我来我网
https://5come5.cn
您尚未
登录
注册
|
菠菜
|
软件站
|
音乐站
|
邮箱1
|
邮箱2
|
风格选择
|
更多 »
vista
鍙よ壊涔﹂
card
wind
绮夌孩濂抽儙
帮助
统计与排行
无图版
我来我网·5come5 Forum
»
衣食住行
»
睡前多久洗澡最健康？
交 易
投 票
本页主题:
睡前多久洗澡最健康？
隐藏签名
|
打印
|
加为IE收藏
|
收藏主题
|
上一主题
|
下一主题
jordandong
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
发贴:
2788
∷
威望:
0
∷
浮云:
1105
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-09-20
∷
最后登陆: 2008-06-26
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
idol
/'aidl/
n. 偶像，神像
]
睡前多久洗澡最健康？
沐浴在睡眠前后的不同作用
最好在睡前2小时沐浴。
睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
醒后沐浴为了促醒
在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。
【测测你的“睡眠智商”】
警惕有些食物偷走睡眠
●丰盛晚餐。高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。
●含咖啡因的饮料或食物。咖啡因会刺激神经系统，使心跳加快、血压上升。一些对咖啡因敏感的人，即使在下午喝杯热可可，也足以使我们在午夜时分辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你频频起夜，影响睡眠质量。
●小酒。睡前小酌一杯，可能会在清晨二三点醒来，之后再也无法入睡。酒精最初确实具有一定的镇静作用，但过了几个小时之后，镇静作用就会渐渐消失，相反的开始出现兴奋作用。此外，在镇静力量消退的同时也会产生刺激，使人提早醒来。有研究指出，一些有酗酒习惯的人会花很多时间在床上，但睡眠质量很差。
●产气食物。这种食物使肠胃内胀满了气，感觉不舒服，睡不着。所以晚餐要少吃产气食物，包括：豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉、柑桔类水果、添加山梨糖醇的饮料等。
本帖最近评分记录：
浮云:3(xsy) 一天发的帖子控制在3帖以内哈
Posted: 2007-12-10 12:31 |
[楼 主]
hjj
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
发贴:
2257
∷
威望:
0
∷
浮云:
1115
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2005-10-24
∷
最后登陆: 2009-03-25
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
grant
/gra:nt/
n. 拨款，准许；v. 准予，授予，同意
]
我一般是9点洗澡，正合适呢
世事难料，何必强求！
Posted: 2007-12-10 12:33 |
[1 楼]
鸿雁
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
品行端正
∷
发贴:
449
∷
威望:
0
∷
浮云:
1116
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-09-08
∷
最后登陆: 2009-09-07
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
stagnant
/'st
æ
gn
ə
nt/
a. 停滞的，不流动的
]
这样啊，，
没管这些阿。。。
天空一声巨响，鸿雁闪亮登场！
Posted: 2007-12-10 12:34 |
[2 楼]
rigel
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
MAGIC TURKEY DIED AS A HERO!
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
股赢天下
∷
发贴:
3728
∷
威望:
0
∷
浮云:
20059
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-03-16
∷
最后登陆: 2011-04-01
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
discuss
/dis'k
Λ
s/
vt. 计论，商议，议认，详述
]
哦，那不洗呢？
小赌
怡情
，
大赌
伤身
缺 fy 的 请 pm 我 哈 ！不 提 供 购 买 戒 指 的 钱 ！
Posted: 2007-12-10 12:36 |
[3 楼]
feifei
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
YD一族
∷
发贴:
2457
∷
威望:
0
∷
浮云:
1209
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-11-05
∷
最后登陆: 2008-06-29
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
bag
/b
æ
g/
n. 袋，口袋，手提包，钱包
]
一般都是十点多洗,睡觉时头发也正好干
Posted: 2007-12-10 12:39 |
[4 楼]
明镜
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
鹤立鸡群
∷
家族:
考研俱乐部
∷
发贴:
1196
∷
威望:
0
∷
浮云:
1130
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-09-16
∷
最后登陆: 2011-09-05
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
stagger
/'st
æ
g
ə
/
vi. 蹒跚，摇摆；vt. 使吃惊
]
把生活安排得这么紧 就没意思了
Posted: 2007-12-10 12:43 |
[5 楼]
豆豆
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
鹤立鸡群
∷
发贴:
1344
∷
威望:
0
∷
浮云:
1111
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-10-31
∷
最后登陆: 2008-06-29
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
impossible
/im'pos
ə
bl/
a. 不可能的，办不到的
]
对我们来说不现实。全寝室人都洗一人10分钟最后洗的肯定不可能睡前2小时洗。
Posted: 2007-12-12 17:27 |
[6 楼]
armani
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
科大G生活正式结束。
∷
等级:
前途无量
∷
家族:
Rainbow Life
∷
发贴:
7959
∷
威望:
0
∷
浮云:
1333
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-09-30
∷
最后登陆: 2009-11-24
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
span
/sp
æ
n/
vt. 横跨；n. 跨度，一段时间
]
都是早上起来洗
Posted: 2007-12-12 17:29 |
[7 楼]
goal
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
爱生活
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
KOP★红军魂
∷
发贴:
4867
∷
威望:
0
∷
浮云:
1164
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-06-03
∷
最后登陆: 2008-06-28
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
rally
/'r
æ
li/
v. 召集，集会 v. 集合，重整，恢复(元气)，振作(精神)；n. 群众集会，汽车拉力赛
]
每次喝完小酒我都睡得很舒服
哈哈
Posted: 2007-12-12 17:31 |
[8 楼]
冰雨洪峰
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
发贴:
2263
∷
威望:
0
∷
浮云:
1105
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-03-08
∷
最后登陆: 2008-04-20
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
luggage
/'l
Λ
gid
3
ə
/
n. 行李
]
差不多吧！！！
所顾，所值
Posted: 2007-12-12 17:31 |
[9 楼]
echo8570
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
品行端正
∷
发贴:
459
∷
威望:
0
∷
浮云:
1135
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-09-03
∷
最后登陆: 2008-05-20
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
pitch
/pit
∫
/
B n. 沥青
]
我觉得洗了澡就睡觉很舒服啊，好暖和的~~
Fight for our dream!
Posted: 2007-12-12 17:32 |
[10 楼]
whlsmart
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
希望之光
∷
发贴:
1565
∷
威望:
0
∷
浮云:
1083
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2005-10-16
∷
最后登陆: 2009-05-05
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
group
/gru:p/
n. 组，群，集团，类型；vt. 集合，配合，把…分类
]
洗洗更健康
相望时，不忍你寂寞。。。。。。。。。
Posted: 2007-12-12 17:32 |
[11 楼]
lushshan
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
发贴:
2853
∷
威望:
0
∷
浮云:
2000
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-03-30
∷
最后登陆: 2011-01-18
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
astronomer
/
ə
s'tron
ə
m
ə
/
n. 天文学家
]
我每晚都是11点10分才开始洗澡,
Posted: 2007-12-12 17:36 |
[12 楼]
快速跳至
|- 站务管理
|- 惩罚,奖励公布区
|- 会员咨询意见区
|- 申请区
|- 已批准申请区
|- 威望和荣誉会员推荐区
|- 5come5名人堂·Hall of Fame
>> 休闲娱乐
|- 灌水乐园 大杂烩
|- 精水区
|- 幽默天地
|- 开怀大笑(精华区)
|- 灵异空间
|- 运动新时空·菠菜交流
|- 动之风.漫之舞
|- 新货上架
|- 古董挖挖
|- 唯美贴图
|- 创意&美化&设计
|- 5COME5头像及签名档图片引用专区
|- 艺术摄影
|- 音乐咖啡屋
|- 音道乐经
>> 热点讨论
|- 工作交流
|- 求职信息
|- 就业精华区
|- 同城联谊
|- 留学专版
|- 情感物语
|- 情感物语精华区
|- 带走一片银杏叶
|- 精华区
|- 新闻直通车
|- 众志成城，抗震救灾
|- 衣食住行
|- 跳蚤市场
|- 旅游出行
>> 学术交流
|- 学业有成
|- 智力考场
|- 考研专版
|- 外语乐园
|- 考试·毕业设计
|- 电子设计·数学建模
|- 学生工作·社团交流·RX
|- 电脑技术
|- 电脑F.A.Q.
|- 软件交流
|- 硬件·数码
|- 程序员之家
|- Linux专区
|- 舞文弄墨
|- 历史&文化
|- 军临天下
|- 军事精华区
|- 财经频道
>> 游戏新干线[电子竞技俱乐部]
|- Blizz@rd游戏特区
|- WarCraft III
|- 魔兽区档案库
|- 魔兽争霸3博彩专区
|- StarCraft(new)
|- 暗黑专区
|- 休闲游戏区
|- PC GAME综合讨论区
|- 实况足球专区
|- Counter-Strike专区
|- TV GAME& 模拟器
|- 网络游戏
>> 资源交流
|- 恋影部落
|- 连续剧天地
|- 综艺开心档
|- 书香小筑
|- 小说发布
|- 资源交流
|- 综艺、体育、游戏资源发布
|- 音乐资源发布区
|- 电影电视剧发布区
|- 字幕园地
我来我网·5come5 Forum
»
衣食住行
Total 0.011818(s) query 5, Time now is:11-24 05:18, Gzip enabled
Powered by PHPWind v5.3, Localized by
5come5 Tech Team
,
黔ICP备16009856号
