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专家提示单纯练习仰卧起坐或可致腰围增大
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专家提示单纯练习仰卧起坐或可致腰围增大
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针尖上跳舞
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5come5帮你背单词 [
mediterranean
/medit
ə
'reinj
ə
n/
n. & a. 地中海(的)
]
专家提示单纯练习仰卧起坐或可致腰围增大
专家提示单纯练习仰卧起坐或可致腰围增大
很多时尚女性都在拼命减腹部，其中最常见的运动就是练习仰卧起坐，每天睡觉前都能做几个。但是只做仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使肚子变小。
每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。在健身房里，那些自己健身的人往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作，场景颇为壮观。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。但是结果是不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。从运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。
舍不得
Posted: 2007-12-01 00:05 |
[楼 主]
lemonlei
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temple
/'templ/
n. 庙宇，寺院
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跳绳怎么样呢?
现在跑步有点冷呀
i am a rat ^_^ but i love cat......
Posted: 2007-12-01 10:04 |
[1 楼]
seekts
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stand
/st
æ
nd/
vi. 站立，起立，放置，位于；vt. 使站立，经受；n. 货摊，观众席，立场，态度
]
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引用第1楼lemonlei于2007-12-01 10:04发表的 :
跳绳怎么样呢?
现在跑步有点冷呀
跑步应该热才对
Posted: 2007-12-01 10:05 |
[2 楼]
小菜一碟
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appropriate
/
ə
'pr
ə
upriit/
a. 合适的，适当的
]
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引用第1楼lemonlei于2007-12-01 10:04发表的 :
跳绳怎么样呢?
现在跑步有点冷呀
跑起来就不热了撒
爱情就像两个拉着橡皮筋的人，受伤的总是不愿意放手的那一个！
天诏曰：得地下者霸，得地板者雄，坐板凳者称王，睡SF者称帝，余者皆为诸侯 ！
你可以像猪一样的生活，但你永远都不能像猪那样快乐！
Posted: 2007-12-01 10:06 |
[3 楼]
三强
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mechanic
/mi'k
æ
nik/
n. 技工，机械工人
]
前段时间每天去做倒挂仰卧起坐
现在腰上长肉了
我还纳闷呢
买手机到------->>>
三强手机店
Posted: 2007-12-01 10:07 |
[4 楼]
bz‖way
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actor
/'
æ
kt
ə
/
n. 演员，男演员；行动者
]
汗了·我每天睡觉都做·
点击→
≮ＡＣ ＭＩＬＡＮ≯
当光荣升起的时候,圣西罗将有无数铮铮铁汉向球迷进行俯冲礼
有些人,无论他出生在哪里,无论他去过哪里,最后他都将来到米兰
Posted: 2007-12-01 10:09 |
[5 楼]
我为车狂
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UesTc缥缈
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fail
/feil/
vi. 失败，不及格，衰退，失灵；vt. 使失望，使不及格
]
那我就不联系了
猎人书苑再度开张，欢迎大家多去捧场
永遠にRisakoを支持する!
猎人书苑再度开张，欢迎大家多去捧场
Posted: 2007-12-01 10:10 |
[6 楼]
k哥
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host
/h
ə
ust/
n. 主人，东道主，节目持人，大堆，许多
]
女生都爱做仰卧起坐哇。。
签名
Posted: 2007-12-01 10:12 |
[7 楼]
番茄刺猬
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shower
/'
∫
ə
u
ə
, '
∫
au
ə
/
n. & vi. (下)阵雨，(冲)淋浴，似阵雨般降落；n. 浇，溅，倾注，大量地给予
]
以前都是这样练习的～～～
Posted: 2007-12-01 10:14 |
[8 楼]
落花流水
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compile
/k
ə
m'pail/
vt. 编辑，汇编
]
男生更是会做的吧~~不过对男生有好处些
Posted: 2007-12-01 10:18 |
[9 楼]
小曼
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costume
/'kostju:m/
n. 服装，剧装
]
以后真的要去跑步了
Posted: 2007-12-01 10:23 |
[10 楼]
en小鱼儿
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manly
/'m
æ
nli/
a. 有男子气慨的，果断的；ad. 男子般地，果断地
]
要保持身材的话，跑步才是正解～～
Posted: 2007-12-01 11:06 |
[11 楼]
lemonlei
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impulse
/'imp
Λ
ls/
n. 推动(力)，冲动，刺激，脉冲，搏动
]
Quote:
引用第2楼seekts于2007-12-01 10:05发表的 :
跑步应该热才对
我是说风吹得冷
脸冷
i am a rat ^_^ but i love cat......
Posted: 2007-12-01 19:01 |
[12 楼]
针尖上跳舞
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啥是啥
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5come5帮你背单词 [
steamer
/'sti:m
ə
/
n. 蒸汽车，汽船
]
跑步好累哦，上次体育课考试，1800，累死我了
舍不得
Posted: 2007-12-01 20:12 |
[13 楼]
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