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减小腹赘肉

常时间坐着腹部脂肪越积越多,小腹会慢慢突起.我给你介绍一种简单易行的运动,你试试.
1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收集小腹。
3、小腹收到最紧程度时气也同时吐完。
4、肩膀与小腹都放松后慢慢开始吸气。
5、尽量吸气此时小腹不用刻意收缩转而换成腹部向下压的方式。
这种操只作两三次看不出效果持之以恒每天上下午各作两次持续三个月一定效果显著不但能健美身材还能减缓压力。

本帖最近评分记录：

浮云:5(左手爱右手) 男生女生都可以用哈，不错

Posted: 2007-09-12 12:00 | [楼主]

痞子阿李

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真的假的，我得试试，把身材练得棒棒地

钱是身外之物，这么多够了！

Posted: 2007-09-12 12:01 | [1 楼]

yangshagua

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真的吗？试一下

8100、8300大降价！！！

智能手机：黑莓、奔迈、多普达

https://192.168.2.5/read.php?tid=377020

联系电话：13980502343

Posted: 2007-09-12 12:02 | [2 楼]

无浪海

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好不好用哦，我啤酒肚都出来了其他地方都很廋，就是胖肚子

爱情像是面包，需要一连串的制作，烘培的过程而且你必须随时重来，让它保持新鲜的状态这不是一个非君不嫁非卿不娶的年代
因为普遍存在所以道理成为客观事实
原则，底线，责任，自知之明和自我控制..诸如此类的字眼已经无法给很多人信仰
但我依然相信爱的存在，从依恋到相伴到牵手到相儒以沫到终老
即使不属于我...

Posted: 2007-09-12 12:02 | [3 楼]

bedford

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要是人瘦还有用？

Posted: 2007-09-12 12:07 | [4 楼]

zecker

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完全没的用,现在是鼓起来就落不下去了
PS:为撒子这个帖子在这个区呢...

“我不想作耶酥，我只想作撒旦，”。没有眼影，没有唇彩，没有吉他，你永远不会把这个身高只有1.69米、骨瘦如柴的男人放在眼里。而当他经过精致的化妆出现在舞台上，当他弹着爆裂的吉他出现在唱片里，没有人会再忘掉他，“我想长得更高，我想变得更性感。而当我站在舞台上，我就可以实现所有的一切。”对保守而古板的“道德先生”来说，他是撒旦；对每一个“安慰剂”的乐迷来说，布莱恩则是他们/她们心中的耶酥。

Posted: 2007-09-12 12:18 | [5 楼]