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如何巧用饮食解除“春困”
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如何巧用饮食解除“春困”
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xsy
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5come5帮你背单词 [
criticize
/'kritisaiz/
v. 批评，评论，非难
]
如何巧用饮食解除“春困”
冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。
一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；
二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口；
三，摄取足够的蛋白质 蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力；
四，常吃水果和饮果汁 水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
本人已在2008年1月3号晚闪人，此后，发现用本ID发表一切言论者，非本人。
Posted: 2007-04-12 18:31 |
[楼 主]
coral831
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5come5帮你背单词 [
space
/speis/
n. 空间，面积，太空，场所，区域；vt. 把…隔开
]
这几周就是一天困的很
天天运动品牌折扣店！
李宁、安踏、阿迪、耐克、匡威等品牌运动鞋~
天天运动，添健康；天天运动，添漂亮！
详情欢迎访问淘宝店：https://dousport.taobao.com
或我来我网：https://5come5.cn/read.php?tid=693871
Posted: 2007-04-12 18:37 |
[1 楼]
kjn
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5come5帮你背单词 [
bankrupt
/'b
æ
ŋ
kr
ə
pt/
n. 破产者，无力还债的人；a. 破产的，无力还债的；vt. 使破产，使贫因
]
夏天都到了呀
Posted: 2007-04-12 18:42 |
[2 楼]
ufly
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5come5帮你背单词 [
badly
/'b
æ
dli/
ad. 坏地，恶地；严重地，非常
]
意思是要多喝奶？？
Posted: 2007-04-12 18:43 |
[3 楼]
ganyes
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from
/from, fr
ə
m, frm/
prep. 从…起，从…来，出自，由于，因为，出于离，从，由
]
春天确实很困
特别一阵风吹过来把人都吹软了
RX 2#651 2003.9.1----2007.6.30
Posted: 2007-04-12 18:56 |
[4 楼]
zhouc627
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5come5帮你背单词 [
subjective
/s
Λ
b'd
3
ə
ektiv/
a. 主观的
]
没有什么特别的呐 ！
Posted: 2007-04-12 18:57 |
[5 楼]
主宰者
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5come5帮你背单词 [
horse
/ho:s/
n. 马
]
算是长见识了！
当真爱出现时，兰魔之泪便会发光！
Posted: 2007-04-12 19:03 |
[6 楼]
figo2080
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5come5帮你背单词 [
fail
/feil/
vi. 失败，不及格，衰退，失灵；vt. 使失望，使不及格
]
这个不错
Posted: 2007-04-12 19:04 |
[7 楼]
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