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健康须知:饭后做到“八不急”
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健康须知:饭后做到“八不急”
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5come5帮你背单词 [
war
/wo:/
n. 战争,战斗
]
健康须知:饭后做到“八不急”
健康的饮食习惯,饭后做到“八不急” 。
不急于吸烟:饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏、血管。
不急于饮茶:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
不急于洗澡:饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于[屏蔽]:俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即[屏蔽]容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再[屏蔽]睡觉。午睡也应如此。
不急于散步:饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。
不急于开车:事实证明,司机饭后立即开车,容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑暂时性缺血,从而导致操作失误。
不急于吃水果:饭后一只水果被奉为金科玉律,但医学家却提出了异议。食物进入胃后需长达1~2个小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,可导致消化功能紊乱。
不急于松裤带:饭后松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。
本帖最近评分记录:
浮云:-30(针尖上跳舞) 主题刷版
Posted: 2008-04-24 09:52 |
[楼 主]
meihua0418
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5come5帮你背单词 [
poverty
/'pov
ə
ti/
n. 贫穷,贫困
]
不急于吃水果,不急于散步,那隔多长时间可以
Posted: 2008-04-24 10:04 |
[1 楼]
空中战机
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5come5帮你背单词 [
cell
/sel/
n. 细胞,电池,小房间,小牢房,单人牢房
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有时候吃的撑了 就要松皮带的
Posted: 2008-04-24 10:06 |
[2 楼]
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