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飞天含雪

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颈椎病的十种危险信号

颈椎病的十种危险信号
2007-11-24 17:07:24 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/4e2cb1a001000bjs [查看原文] 颈椎病的十种危险信号
文原创·分忧

没有得过颈椎病的人，一定不了解这种如影随形的钝痛、头晕眼花、颈项强直、上肢麻木，像被唐僧念了紧箍咒一般，太阳穴跳痛……颈椎，后脖根到头部的7块骨头，就是这7块小小的、不起眼的骨头，困扰了数以亿计的人。
自我判断是否得了颈椎病
1.久治不愈的头痛或偏头痛；
2.久治不愈的头晕；
3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；
4.不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；
5.久治不愈的低血压；
6.莫名其妙的高血压；
7.久治不愈又找不到原因的内脏功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等；
8.发油较多，多发头部[屏蔽]、脱发；
9.总是将头歪向一侧；
10.不明原因的反复落枕。
几种颈椎保健的方法
1.摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
2.搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓1遍。
3.梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
4.提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
颈椎健康保养小帖士
尽量穿宽带子的胸衣肩带是导致文胸综合征的罪魁祸首，当胳膊和肩膀连续活动的时候，肌肉不断运动，文胸肩带在很小的范围内频繁地摩擦皮肤，时间长了，就会使这些肌肉过度疲劳，出现血液循环障碍而发生老化。同时，文胸侧带和肩带过紧也会[屏蔽]椎血管、椎神经，出现头晕、恶心等症状。
午睡最好到床上休息很多人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会[屏蔽]身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。实在没有条件又需要午睡的上班族，至少也应该在沙发上采取卧姿休息。
切忌久坐长期伏案工作，颈背肌长期处于拉长、无力的状态，使颈椎超负荷工作，促使颈椎发生退变。因此，不要长期低头工作，注意劳逸结合，每工作2～3小时后可以做颈肩运动15分钟左右。

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