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喝水注意了哦
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喝水注意了哦
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throw
/θr
ə
u/
vt. 投，抛，扔，摔落，摔倒
]
喝水注意了哦
本帖被 巽风ＳＵＮ 从 美丽女生 移动到本区(2007-09-18)
正常情况下，每日需水量与所消耗热量成正比，即每散放1千卡的热量大约需水1毫升。故一般成人每天大约需要2500毫升的水。消耗热量越多，需水量越大。
如果你运动中排汗多，失水量大，就需要及时合理地补充液体，才能维持体内的水平衡。
当然喝水也要讲科学，运动科学家建议：
1． 一次不可喝得太多。特别是运动后，要小量多次饮水。
2． 每天喝水5大杯。
3． 每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯，各约300毫升，全天900毫升。不加或少加糖。
[ 此贴被巽风ＳＵＮ在2007-09-18 21:58重新编辑 ]
本帖最近评分记录：
浮云:5(xsy) 不错
Posted: 2007-09-18 21:49 |
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fluid
/'flu(:)id/
a. 流体的，流动的，不固定的；n. 流体，液体
]
2． 每天喝水5大杯。
今天我完成任务了，下午打球就喝了三瓶水
Posted: 2007-09-18 21:57 |
[1 楼]
xsy
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forward
/'fo:w
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d/
ad. 向前，提前；a. 前方的，前进的，进步的，鲁莽的；n.前卫，期货；vt. 促进，转发
]
Quote:
引用第1楼巽风ＳＵＮ于2007-09-18 21:57发表的 :
2． 每天喝水5大杯。
今天我完成任务了，下午打球就喝了三瓶水
这个不是很多！
Posted: 2007-09-19 09:57 |
[2 楼]
赌侠
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delete
/di'li:t/
vt. 删除
]
我一般是打完球再喝水的
Posted: 2007-09-19 11:58 |
[3 楼]
guoyidong
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unknown
/'
Λ
n'n
ə
un/
a. 未知的，无名的，陌先的
]
那我喝得太少了，每天我只喝一瓶水
Posted: 2007-09-19 20:47 |
[4 楼]
mengji2006
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thirsty
/'θ
ə
:sti/
a. 口渴的，渴望的，渴求的
]
每天喝水5大杯，总是感觉是不是喝得太多了哦
Posted: 2007-09-19 20:52 |
[5 楼]
hjkai
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What the hell......
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astonish
/
ə
s'toni
∫
/
vt. 使大吃一惊
]
一般做不到，除了夏天
Posted: 2007-09-19 20:53 |
[6 楼]
kdjsf083
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shock
/
∫
ok/
n. 震动，震惊，休克，电击；vt. 使震惊
]
貌似我喝得少很多
Posted: 2007-09-19 20:57 |
[7 楼]
349725882
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5come5帮你背单词 [
couple
/'k
Λ
pl/
n. 县
]
平时吃的食物里水果中都是含有水分的啊，还用喝５大杯那么多吗？
Posted: 2007-09-19 21:00 |
[8 楼]
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