姐妹们帮帮忙，如何瘦小腿比较有效？我来我网·5come5 Forum

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5come5帮你背单词 [ middle /'midl/ n. 中间，中部，中等物，中间物；a. 中间的，中等的，中级的，午夜，子夜 ]

每天跑３ＫＭ

寻找走过的足迹

PM

Posted: 2007-12-06 19:33 | [30 楼]

小仙

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5come5帮你背单词 [ scratch /skræt∫/ vt. 搔，抓，勾销，删除；n. 抓，搔，抓伤，擦伤 ]

偶的小腿比别人的大腿还粗

Posted: 2007-12-06 19:33 | [31 楼]

豆豆猪

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5come5帮你背单词 [ grandparent /'grændperənt/ n. (外)祖父(母) ]

感觉还是用刀比较快

Posted: 2007-12-06 19:34 | [32 楼]

特大号猪头

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5come5帮你背单词 [ practical /'præktikəl/ a. 实际的，实用的 ]

要想见效快~就选择快走吧~每天去操场练一个小时~要是时间紧40分钟也成~
练的过程中步子要跨到你能跨的最大~速度也要快~还有就是要挺胸抬头~
那样等你20多天后，腿也瘦了~走路也会很有气质了~

伤心的时候要笑
悲伤的时候更要笑
笑着忘掉就行了~

Posted: 2007-12-06 19:34 | [33 楼]

木木与木木

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5come5帮你背单词 [ vacant /'veikənt/ a. 空的，(职位等)空缺的，茫然的，空虚的 ]

Quote:

引用第29楼t_mac于2007-12-06 19:32发表的 :
加油,我这里有哑铃,16斤一个,要用我借你,呵呵呵

怎么练腿

没有梦想很麻烦......

闲来无事,考研吧....

Posted: 2007-12-06 19:34 | [34 楼]

songle

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5come5帮你背单词 [ pint /paint/ n. 品脱 ]

Quote:

引用第34楼木木与木木于2007-12-06 19:34发表的 :

怎么练腿

我有绑腿

song and smile

Posted: 2007-12-06 19:36 | [35 楼]

t_mac

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5come5帮你背单词 [ cone /kəun/ n. 锥形物，锥体 ]

Quote:

引用第34楼木木与木木于2007-12-06 19:34发表的 :

怎么练腿

看图,哑铃不仅练上肢很有效,练下肢也很有效果的

大国子民

Posted: 2007-12-06 19:37 | [36 楼]

o-sen

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5come5帮你背单词 [ veterinarian // n. 兽医 ]

锤腿这是国际营养专家的建议

Posted: 2007-12-06 19:37 | [37 楼]

在中啊

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5come5帮你背单词 [ buzz /bΛz/ v. 嗡嗡声，蜂音，嘁嘁喳喳的声音，蜂鸣器；vi. 发嗡嗡声，嘁嘁喳喳地讲 ]

Quote:

引用第22楼t_mac于2007-12-06 19:27发表的 :
随便百度的:

坐着抬脚后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。

蹲坐姿势(右)：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2～3组。
.......

多谢蝈蝈了啊，我去试试........