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本页主题: 最快瘦腿的七个动作 隐藏签名 | 打印 | 加为IE收藏 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

mask_ren



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5come5帮你背单词 [ herd /hə:d/ n. 牛群,兽群 ]


最快瘦腿的七个动作

动作一 马步样式向下蹲起。

1.gif


动作二 平躺床上,双手反拉

2.gif
动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。

33.gif 

动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。

3.gif
动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

4.gif

动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。

6.gif

动作七 动作一站直,90度左右扭曲。

7.gif
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
本帖最近评分记录:
  • 浮云:8(婕儿) 有图,很形象
  • 号不是本人
    顶端 Posted: 2008-05-09 10:18 | [楼 主]
    tomby



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    5come5帮你背单词 [ tutor /'tju:tə/ n. 家庭教师,导师;vt. 教,指导 ]


    居然有图,很不错
    顶端 Posted: 2008-05-09 10:25 | [1 楼]
    chainiao



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    5come5帮你背单词 [ dead /ded/ a. 死的,无知觉的,无声响的;ad. 完全地,直接地 ]


    这招对男生有用么


    人挡杀人,佛挡杀佛!
    顶端 Posted: 2008-05-09 11:18 | [2 楼]
    mask_ren



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    5come5帮你背单词 [ jet /d3əet/ n. 喷气发动机,喷气式飞机,喷射,射流,喷口,喷嘴;vi. 喷射,喷出 ]


    Quote:
    引用第2楼chainiao于2008-05-09 11:18发表的  :
    这招对男生有用么

    你可以 尝试下就知道又没有效了啊
    号不是本人
    顶端 Posted: 2008-05-09 18:40 | [3 楼]
    蓝鲸



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    5come5帮你背单词 [ mask /ma:sk/ n. 面具,面罩 ]


    嘿嘿,很生动,很形象,收下了,谢谢~~~
    顶端 Posted: 2008-05-09 19:04 | [4 楼]
    wsnn



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    5come5帮你背单词 [ terrorist /'terərist/ n. 恐怖主义者,恐怖分子 ]


    会不会练出肌肉啊?
    顶端 Posted: 2008-05-09 21:22 | [5 楼]
    maggin_luo





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    5come5帮你背单词 [ isolate /'aisəleit/ vt. 使孤立,隔离 ]


    好可爱的图片啊~~
    顶端 Posted: 2008-05-10 13:06 | [6 楼]
    小文



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    5come5帮你背单词 [ soy /soi/ n. 酱油,大豆 ]


    哈哈 真的吗
    -WeN
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:26 | [7 楼]
    豆豆猪



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    5come5帮你背单词 [ keen /ki:n/ a. 渴望的,热心的,理解力强的,敏锐的,敏捷的 ]


    要去尝试一下
    呵呵
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:29 | [8 楼]
    freespace



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    5come5帮你背单词 [ utmost /'Λtməust/ adj. 极度的;n. 极限,最大可能 ]


    照着做试试看
                  From Chengdu to the U.S.A.
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:33 | [9 楼]
    三强



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    5come5帮你背单词 [ warrant /'worənt/ n. 证明,保证,授权,许可证,付(收)款凭单 ]


    直接去慢跑    
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:35 | [10 楼]
    yangshagua



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    5come5帮你背单词 [ dialog /'daiəlog/ n. 问答,对话 ]


    试试看。。。。
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    智能手机:黑莓、奔迈、多普达
       


    https://192.168.2.5/read.php?tid=377020


      联系电话:13980502343   

    顶端 Posted: 2008-05-10 18:54 | [11 楼]
    yang21050



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    5come5帮你背单词 [ solidarity /soli'dæriti/ n. 团结 ]


    瘦腿好看!~~
    瘦腿好看!~~
     
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:57 | [12 楼]
    逐风者





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    流传广泛的几招
    It really depends on how deep is your love……
    顶端 Posted: 2008-05-10 21:38 | [13 楼]
    蛋糕小兔





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    5come5帮你背单词 [ often /'o:fn/ ad. 经常,常常 ]


    谢谢喽,我要开始实验了哈哈
    顶端 Posted: 2008-05-25 09:54 | [14 楼]
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