导读：随着年龄增长，女性身体中的胶原蛋白大量流失，地心引力的作用令皮肤松弛，面部、胸部、臀部下垂问题随之而来。要想保持美好身形，抵抗岁月的痕迹，就要从现在做起。针对皮肤最易松弛的脸部、胸部和臀部，推荐一些简单实用的健身操，以提升女性魅力。

　  脸小一寸非难事

　　有水肿体质的女性，会因为脸部容易浮肿，而造成“肉饼脸”。现代人常熬夜、吃口味过重的食物、压力大，都会造成水肿。加强淋巴循环的按摩，则有助于身体多余水分的排出。每天回家洗完脸、擦上保养品的时候，配合以下的按摩动作，可以帮助紧实脸部线条，改善肌肤老化松弛。

　　小脸按摩消肿法

　　1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次；

　　2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次；

　　3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次；

　　4、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

　　小脸按摩紧实法

　　1、以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作3次；

　　2、接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复3次；

　　3、以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作3次；

　　4、双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。


[ 此帖被婕儿在2008-04-19 22:16重新编辑 ]

我刚照着做了一遍，以后坚持做，希望有效果