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谨记！睡醒后不宜做的四件事
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谨记！睡醒后不宜做的四件事
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mrgaoxiang
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5come5帮你背单词 [
international
/int
ə
(:)'n
æ
∫
ə
nl/
a. 世界性的，国际的
]
谨记！睡醒后不宜做的四件事
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2、二忌老人醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。
因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
本帖最近评分记录：
浮云:5(针尖上跳舞) 谢谢分享！！
Posted: 2008-04-17 18:59 |
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maijiji
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meal
/mi:l/
n. 一餐，膳食
]
一年来早上基本光喝水了
相见时难别亦难~~~~~~~~~
Posted: 2008-04-17 19:02 |
[1 楼]
mjp087
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desk
/desk/
n. 书桌，办公桌
]
谢谢提醒！！
Posted: 2008-04-17 19:03 |
[2 楼]
blue公主
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play
/plei/
n. 游戏，娱乐，剧本，戏剧，比赛，运动；v. 玩，游戏，演奏，与…进行比赛，扮演
]
除了第一条,其他的都没尝试过
小时候喜欢装成熟...现在老了....开始装嫩....
Posted: 2008-04-17 19:03 |
[3 楼]
麦芽儿
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fellowship
/'fel
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u
∫
ip/
n. 社团，会员资格，(大学中)的研究员职位，研究员薪金，伙伴关系，交情
]
冬天会有恋床的习惯
[img][/img]
大手牵小手 小手拉大手
Posted: 2008-04-17 19:05 |
[4 楼]
chaochaohan
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时间就停在这里
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between
/bi'twi:n/
prep在…之间，在(两者)之间；ad. 在中间
]
恋床恋的不行
play our ETUDE
Posted: 2008-04-17 19:18 |
[5 楼]
real_eye
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hers
/h
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:z/
n. 她的(所有物)
]
四件不应该做的事情....1.下床2.穿衣服3.盖被子4.作爱
头在歪一次
Posted: 2008-04-17 19:18 |
[6 楼]
freespace
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dormant
/'d
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u:m
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nt/
a. 休眠的，蛰伏的
]
就是有时候 不吃早饭
From Chengdu to the U.S.A.
Posted: 2008-04-17 19:19 |
[7 楼]
fitzlve
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summarise
//
vt. 概括，总结
]
看来以后要注意啊
时间啊
你为什么跑得这么快啊？
停下来等等我吧
Posted: 2008-04-17 21:11 |
[8 楼]
天煞孤仙
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shred
/
∫
red/
n. 碎片，碎条
]
多知道点还是有好处的
只要你还可以付出,就不要轻言放弃.
Posted: 2008-04-17 21:31 |
[9 楼]
knife
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5come5帮你背单词 [
sign
/sain/
n. 符号，记号，姿势，手势，标识，牌示，征兆，迹象；v. 签名，作手势(表示)
]
早饭坚持起来还是有点难度的
Posted: 2008-04-17 21:33 |
[10 楼]
adu2008
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wreck
/rek/
n. (船只等)失事，遇难，失事的船(或飞机等)；vt. (遭受)破坏，毁坏
]
每天中午都不想起来啊
天青色等烟雨，而我在等你...
Posted: 2008-04-17 21:38 |
[11 楼]
海之恋
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5come5帮你背单词 [
pin
/pin/
n. 别针，大头针，胸针，饰物；vt. (用别针)别住
]
第一个就过不了，恋床已经成为习惯了，改不了
我们应该时常想一下自己是否对得起自己所做的事情
Posted: 2008-04-17 23:26 |
[12 楼]
酸菜鱼
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fleet
/fli:t/
n. (舰、飞机、汽车等)队
]
我就很恋床啊...
Posted: 2008-04-18 18:24 |
[13 楼]
fitzlve
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5come5帮你背单词 [
surprise
/s
ə
'praiz/
n. 惊讶，惊奇；vt. 使诧异，使惊奇，奇袭
]
这个好啊
得注意点啊
时间啊
你为什么跑得这么快啊？
停下来等等我吧
Posted: 2008-04-19 12:25 |
[14 楼]
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