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最简单有效的睡前瘦身[屏蔽]
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最简单有效的睡前瘦身[屏蔽]
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mrgaoxiang
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5come5帮你背单词 [
cooperative
/k
ə
u'op
ə
r
ə
tiv/
a. 合作的；n. 合作社
]
最简单有效的睡前瘦身[屏蔽]
一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前体操。它们简单易学，只要你每天坚持训练，一定会在不久的将来看到令人欣喜的效果。 锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！
1.jpg
双手合十置于胸前。
2.jpg
双臂尽量向上伸展，保持十秒。
3.jpg
双臂打开呈一百八十度。
4.jpg
右手单臂向上呈九十度。
5.jpg
双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。
Posted: 2008-03-08 18:50 |
[楼 主]
想吃猫的鱼
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sky
/skai/
n. 天，天空
]
有没有睡前增肥操？
Only strong survives．
Posted: 2008-03-08 18:54 |
[1 楼]
mrgaoxiang
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mat
/m
æ
t/
n. 席子，垫子
]
Quote:
引用第1楼想吃猫的鱼于2008-03-08 18:54发表的 :
有没有睡前增肥操？
睡前做减肥操可能不太好吧
Posted: 2008-03-08 18:55 |
[2 楼]
唐伯虎点蚊香
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supersonic
/'sju:p
ə
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a. 超音速的
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楼上的id有意思了
谁校对时间，谁就会被时间吞没~
Posted: 2008-03-08 18:56 |
[3 楼]
哈哈少爷
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recovery
/ri'k
Λ
v
ə
ri/
n. 恢复，痊愈，收回，复得
]
这么简单啊
Posted: 2008-03-08 18:56 |
[4 楼]
想吃猫的鱼
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list
/list/
n. 目录，名单，表；v. 列举，排列
]
Quote:
引用第2楼mrgaoxiang于2008-03-08 18:55发表的 :
睡前做减肥操可能不太好吧
我知道做减肥操不好。。。
Only strong survives．
Posted: 2008-03-08 18:59 |
[5 楼]
joeyrung
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symphony
/'simf
ə
ni/
n. 交响乐
]
有效吗，夏天马上来了
Posted: 2008-03-09 17:44 |
[6 楼]
叶子5
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5come5帮你背单词 [
glass
/gla:s/
n. 玻璃，玻璃杯，(pl.)眼镜，玻璃制品
]
貌似好像睡前最好不要有剧烈的运动为好，不过这个也不算剧烈
Posted: 2008-03-09 18:16 |
[7 楼]
dulu
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tear
/ti
ə
, t/
ə
/
B n. (pl.)眼泪
]
一般是没效的
Posted: 2008-03-09 18:18 |
[8 楼]
二公主
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5come5帮你背单词 [
refuse
/ri'fju:z/
v. 拒绝，谢绝；n. 废料，垃圾
]
贵在坚持
愛っていったい何なんだろう‘‘‘‘‘‘‘‘‘
Posted: 2008-03-11 20:10 |
[9 楼]
xmengduo
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5come5帮你背单词 [
rot
/rot/
v. (使)腐烂，(使)循环
]
这么简单？有没有效果？
本帖最近评分记录：
浮云:-15(婕儿) 警告，刷版了
Posted: 2008-03-16 14:26 |
[10 楼]
mdaisy
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5come5帮你背单词 [
pregnant
/'pregn
ə
nt/
a. 怀孕的
]
对啊，这么简单有没有效果啊？
Posted: 2008-03-16 20:44 |
[11 楼]
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