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哪些食物会让你夜不能寐
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哪些食物会让你夜不能寐
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anyegongjuex
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5come5帮你背单词 [
convict
/k
ə
n'vikt, 'konvikt/
vt. 证明…有罪，宣判…有罪；n. 罪犯
]
哪些食物会让你夜不能寐
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
本帖最近评分记录：
浮云:6(goodbyeelf) 确实是
Posted: 2007-12-30 22:00 |
[楼 主]
豆豆猪
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5come5帮你背单词 [
approach
/
ə
'pr
ə
ut
∫
/
vt. 走近，接近，处理，对待；vi. 临近，接近；n. 走近，接近，办法，看法，观点
]
昨天晚上吃了烧烤也没有睡不着啊
是不是真的啊?
Posted: 2007-12-30 22:05 |
[1 楼]
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5come5帮你背单词 [
open
/'
ə
up
ə
n/
a. 开的，开阔的，营业的，开放的；vt. (打)开，将…打开，开始，打通；vi. 开(放)
]
我相信LZ
Posted: 2007-12-30 22:07 |
[2 楼]
tanzeng
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5come5帮你背单词 [
top
/top/
n. 顶，上端，首位，上面，盖子；a. 最高的，最优秀的；vt. 位…之首，居…之上，超过
]
就是啊
吃了烧烤之后基本不能睡觉了
Posted: 2007-12-30 22:09 |
[3 楼]
虾虾jessica
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5come5帮你背单词 [
gang
/g
æ
ŋ
/
n. 一群，一伙
]
有一定道理，看来以后要注意睡前的饮食了
Posted: 2007-12-30 22:18 |
[4 楼]
zhbt
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5come5帮你背单词 [
incidentally
/insi'dent
ə
li/
ad. 附带提及地，顺便地
]
我晚上一般不吃东西
Posted: 2007-12-30 22:22 |
[5 楼]
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5come5帮你背单词 [
break
/breik/
vt. 打破，破碎，中断，中止，违反(法律、规定等)；vi. 破，断裂；n. 中断，间歇
]
惨了 偶刚吃过
好麻烦的大四。。。。
Posted: 2007-12-30 22:24 |
[6 楼]
rexcheng
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5come5帮你背单词 [
relate
/ri'leit/
vt. 使有联系，叙述，讲；vi. 与…有关系
]
还有楼下的冒菜，害得我拉了一晚上
Posted: 2007-12-30 22:30 |
[7 楼]
wangwang1
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5come5帮你背单词 [
prolong
/pr
ə
'lo
ŋ
/
vt. 延长，拉长，拖延
]
不管吃什么晚上都睡不好
Posted: 2007-12-31 09:59 |
[8 楼]
shiwj
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academy
/
ə
'k
æ
d
ə
mi/
n. (高等)院校，研究院；学会，协会
]
不太相信啊，只要累了就能睡着
Posted: 2007-12-31 10:45 |
[9 楼]
gibbuda
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5come5帮你背单词 [
broad
/bro:d/
a. 宽阔的，宽泛的，概括的，广泛的
]
睡前喝咖啡也没关系的。。。
Posted: 2007-12-31 13:10 |
[10 楼]
冰雨洪峰
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5come5帮你背单词 [
glory
/'glo:ri/
n. 光荣，荣誉，壮丽，壮观
]
辣的也会？
所顾，所值
Posted: 2007-12-31 13:11 |
[11 楼]
mypine
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5come5帮你背单词 [
prayer
/'pr/
ə
/
n. 祈祷，祷告，祈文
]
对男人来说，热量高的也会搞得睡不着j觉啊！
路过而已，不要当真
Posted: 2007-12-31 13:14 |
[12 楼]
adu2008
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5come5帮你背单词 [
bolt
/b
ə
ult/
n. 闪电，霹雳，插销，门闩，螺栓
]
吃东西后睡，没啥感觉
天青色等烟雨，而我在等你...
Posted: 2007-12-31 13:17 |
[13 楼]
babypark
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5come5帮你背单词 [
contain
/k
ə
n'tein/
vt. 包含，含有，克制，抑制
]
睡前经常吃香蕉，看来要改
Posted: 2007-12-31 13:20 |
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