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研究发现就寝时间使用手机影响睡眠
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研究发现就寝时间使用手机影响睡眠
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针尖上跳舞
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5come5帮你背单词 [
research
/ri's
ə
:t
∫
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vi. & n. 研究，探讨
]
研究发现就寝时间使用手机影响睡眠
研究发现就寝时间使用手机影响睡眠
现代化的通讯工具成为青少年生活中必需的一部分，它使两个人的互相联系可以在任何时间和任何地点实现。一项新的研究发现，这个“联络使者”已被青少年滥用并影响了他们的睡眠时间。
就寝时间过后使用手机在青少年中十分流行，而这种滥用与一年后疲劳状态的增加有关。来自比利时鲁汶大学鲁汶大众传播研究学院的研究人员发起的这项研究调查了1656名高中学生，其中年龄最小的一组平均年龄13.7岁，年龄最大的一组平均年龄16.9岁。
研究结果表明，在就寝时间，每周使用手机大约一次的，非常疲劳的几率增加3.3%，而每周使用手机的次数大于1次的，非常疲劳的几率为5.1倍。35%以上受检者的非常疲劳状态是因使用手机引起。刚刚熄灯的时候使用手机的，非常疲劳的几率增加2.2%；午夜到凌晨3点时使用手机的，非常疲劳的几率为3.9倍以上；而夜晚任何时间都使用手机的，这个几率则高于3.3倍。
研究人员认为，父母亲都会忧心孩子看电视、听音乐或者网上冲浪花费时间的危害，但手机作为一个在日常情况下十分常用的联系工具，它的危害则常常被忽略。
贴士
美国睡眠医学会提供了以下的处理意见:
●不让电脑和电视进入你的卧室，不要熬夜使用手机打电话和发短信或者网上冲浪以免影响你的睡眠时间。
●养成按时睡眠的习惯。
●给卧室创造一个放松的环境，使你的卧室安静、黑暗以及稍微有点冷。
●每天一觉睡到早。
●睡觉之前避免吃含咖啡因的食物或饮料，含兴奋剂成分的药物。
●不要整晚熬夜为考试而“抱佛脚”或者做作业等，如果课后活动花费时间过长，考虑减少这些活动。
●不要饿着去睡觉，也不要在[屏蔽]前饱餐一顿。
●不要在6个小时的睡眠时间里做任何作业。
本帖最近评分记录：
浮云:6(goodbyeelf)
舍不得
Posted: 2007-12-12 23:05 |
[楼 主]
wangwang1
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5come5帮你背单词 [
taut
/to:t/
a. 拉紧的，绷紧的，紧张的
]
睡觉不好原来还有这个原因阿
Posted: 2007-12-12 23:07 |
[1 楼]
邓平原
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big
/big/
a. 大的，重的，重要的，重大的
]
晚上睡觉前都是手机看新闻看到眼睛抬不洞了才睡的
难道又得改???!!!!!
Posted: 2007-12-12 23:09 |
[2 楼]
wangwang1
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hydraulic
/hai'dro:lik/
a. 水力的，液压的，水利学的
]
是啊 该改了哦
Posted: 2007-12-12 23:10 |
[3 楼]
kidspring
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text
/tekst/
n. 正文，文本，原文，教科书
]
不让电脑和电视进入你的卧室，不要熬夜使用手机打电话和发短信或者网上冲浪以免影响你的睡眠时间。
云哦
Posted: 2007-12-12 23:12 |
[4 楼]
snowgirl
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refusal
/ri'fju:z
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l/
n. 拒绝，谢绝
]
Quote:
引用第4楼kidspring于2007-12-12 23:12发表的 :
不让电脑和电视进入你的卧室，不要熬夜使用手机打电话和发短信或者网上冲浪以免影响你的睡眠时间。
云哦
那呆在宿舍干嘛
Posted: 2007-12-12 23:17 |
[5 楼]
wangwang1
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red
/red/
a. 红的，红色的；n. 红色，红色衣服
]
就是嘛 那在寝室还能干什么哦
Posted: 2007-12-12 23:19 |
[6 楼]
飞你一刀
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he
/hi:/
pron. 他
]
完了 天天这样
保湿乳液排行榜
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最安全的减肥药
Posted: 2007-12-12 23:27 |
[7 楼]
william86
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boring
/'bo:ri
ŋ
/
a. 令人讨厌的；n. 钻孔
]
记住了，这段时间睡眠真的有点问题
~~~~为左实现梦想，一定要比心机，要独立，要坚持~~~~
Posted: 2007-12-13 18:51 |
[8 楼]
俊子
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hide
/haid/
vt. 把…藏起来，躲藏，遮掩，隐瞒；n. 兽皮
]
睡觉就关机不就可以了么
Posted: 2007-12-13 20:56 |
[9 楼]
aealu
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handbook
/'h
æ
ndbuk/
n. 手册，指南
]
呵呵，睡眠真的有点问题
Posted: 2007-12-13 21:48 |
[10 楼]
zal545
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hold
/h
ə
uld/
v. 拿着，握住，使保持某种状态举行，认为，相信
]
完了.我手机基本天天陪我睡....
听说对手无比强大,可我们就是不信
Posted: 2007-12-13 21:51 |
[11 楼]
joshua
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5come5帮你背单词 [
blackboard
/'bl
æ
kbo:d/
n. 黑板
]
呵呵，说的容易做的难
米帅@@
Posted: 2007-12-13 21:52 |
[12 楼]
淘汰
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5come5帮你背单词 [
variable
/'v/
ə
ri
ə
bl/
n. 变量；a. 易变的，可变的，可调节的
]
这个不错 谢过楼主 顶贴
Posted: 2007-12-13 21:54 |
[13 楼]
yetao136
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5come5帮你背单词 [
content
/'kontent, k
ə
n'tent/
B n. (pl.)内容，目录，容量
]
反正我没影响
卖一角书屋书卡，有意pm我
Posted: 2007-12-13 21:55 |
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