吃什么食物容易饱腹不长胖? 我来我网·5come5 Forum

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twoershao

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吃什么食物容易饱腹不长胖?

减肥食物吃得巧才有效

一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！

萝卜

可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，丰富的纤维有极佳的整肠作用，此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能，不过萝卜会“破气”，所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。

＊吃的巧的智慧：因萝卜属于凉性食物，因此吃火锅时可以在沾酱中添加萝卜泥，可以退火也比较爽口。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含钠量又低，是肥胖者的理想蔬菜，常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。

＊吃的巧的智慧：冬瓜的食用方式很多，平时可以蛤蜊、生姜及冬瓜同煮，即成为一道味道鲜美的菜汤，夏天时喝上一杯冬瓜茶，更是清凉又消暑呢！

竹笋

竹笋的脂肪含量低，又含量丰富的纤维素和水份，有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。

＊吃的巧的智慧：竹笋可与排骨同煮成汤，甘甜的汤头、清脆的口感，是许多人最爱的家常料理。

红豆

属于高蛋白、低脂肪的食物，有利尿、消胀、除肿的作用。

＊吃的巧的智慧：红豆汤是一年四季、冰饮热食皆相宜的食品，但吃的时候别加太多糖哦！

醋

醋中含有多种胺基酸，可帮助消化体内的脂肪，使醣及蛋白质代谢较为顺利，故可助减肥。

＊吃的巧的智慧：除了可作为菜肴、面食、酱料中多加醋调味外，市面上亦有贩售各种口味的水果醋，只要依个人口味酌量稀释，即可饮用。

辣椒

可以帮助体内脂肪新陈代谢、防止脂肪屯积于体内。

＊吃的巧的智慧：辣椒是种刺激性的食物，吃多容易伤胃，所以不适合单独食用，应该作为一种与各种食物配合的调味料。

薏仁

利水的薏仁，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，使达到减肥的效果；而多吃薏仁还可以淡化色素斑点，并使皮肤细致光滑、皱纹减少哦！

＊吃的巧的智慧：可以和白米混和煮成薏仁饭，或是煮个绿豆薏仁汤，不但清凉退火还可美容养颜

本帖最近评分记录：

浮云:5(goodbyeelf)

HEROES

Where does it come from?------This is the question... ?.......

why are we here ? What is the solve? Why do we dream.........?

Posted: 2007-12-03 08:16 | [楼主]

我是个木头

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都不喜欢吃。。。。。

找不到自己了～

Posted: 2007-12-03 08:25 | [1 楼]

一米阳光

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只喜欢冬瓜啊

我只想像睡美人一样,永远生活在她的睡梦里.纵使那里有森林、魔法师，还有邪恶的女巫，最后她的王子一定会及时地到来，为了她而勇敢地战斗……

Posted: 2007-12-03 08:42 | [2 楼]

heart

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喜欢辣椒

Posted: 2007-12-03 08:59 | [3 楼]

mini

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我就最爱吃醋

一农户明天杀鸡，晚上喂鸡时说：快吃吧，这是你最后一顿！第二日见鸡已躺倒并留遗书：爷已吃老鼠药，你们也别想吃爷，爷他妈也不是好惹的！

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Posted: 2007-12-03 09:27 | [4 楼]

俊子

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竹笋

竹笋的脂肪含量低，又含量丰富的纤维素和水份，有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。

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这个的确好吃，我也推荐

Posted: 2007-12-03 10:08 | [5 楼]

bluestone

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恩有道理

长途低至6.4分钱/分钟-快门Shutter教育通－－部分卡五折销售

通信教材＋民谣吉他（66元）＋笔记本包（66元）

Posted: 2007-12-03 12:53 | [6 楼]

bluestone

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Quote:

引用第5楼俊子于2007-12-03 10:08发表的 :
竹笋

竹笋的脂肪含量低，又含量丰富的纤维素和水份，有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。

＊吃的巧的智慧：竹笋可与排骨同煮成汤，甘甜的汤头、清脆的口感，是许多人最爱的家常料理
.......

学校食堂没得啥子的杨

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Posted: 2007-12-03 12:53 | [7 楼]

卡恩的大狼狗

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辣椒~最爱~~~

不管德国最后夺冠与否~~我想说--------我得意儿的笑~~~~~~
噢哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~决赛啊决赛~~
FC bayern,南部之星,妳永不言敗!無論是逆境還是天堂,我永遠同妳共命運!!

Posted: 2007-12-03 20:30 | [8 楼]

sherlay

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我非常喜欢吃辣的

Posted: 2007-12-04 15:10 | [9 楼]

feifei

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辣了才有滋味嘛，怪不得四川的女孩都不胖的

Posted: 2007-12-04 15:16 | [10 楼]

zxxx416

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Quote:

引用第0楼twoershao于2007-12-03 08:16发表的吃什么食物容易饱腹不长胖? :
减肥食物吃得巧才有效

一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！

.......

辣椒

可以帮助体内脂肪新陈代谢、防止脂肪屯积于体内。

＊吃的巧的智慧：辣椒是种刺激性的食物，吃多容易伤胃，所以不适合单独食用，应该作为一种与各种食物配合的调味料
喜欢辣椒

Posted: 2007-12-04 15:35 | [11 楼]

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5come5帮你背单词 [ speculative /'spekjulətiv/ a. 思索性的，投机的，冒险的 ]

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