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漂流瓶

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5come5帮你背单词 [ kilometer /'kiləmi:tə/ n. 千米，公里 ]

人体十大最佳黄金时间表

⒈刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

⒍美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

⒎散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点[屏蔽]为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

本帖最近评分记录：

浮云:15(左手爱右手) 不错啊，新人。。。

笑了，因为有爱了：哭了，因为爱了！

Posted: 2007-11-25 23:20 | [楼主]

polen2

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5come5帮你背单词 [ truck /trΛk/ n. 卡车，载重汽车 ]

不是说半个小时刷牙漱口最好吗，现在是3分钟，上楼的时间都米的了

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Posted: 2007-11-25 23:22 | [1 楼]

飞翔鸟

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最佳不一定好啊,在食堂吃完饭能3分钟赶回宿舍刷牙吗,还是习惯早晚刷牙最好

Posted: 2007-11-25 23:35 | [2 楼]

shark

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哈哈非常感谢，这两天我正在考虑晚上还需要用化妆品不

Posted: 2007-11-27 10:43 | [3 楼]

乔治·奥玛利

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原来饭后刷牙更好这样子的嗖

是时候起来了是时候长大了是时候TIME TO LET IT GO …

Posted: 2007-11-27 10:46 | [4 楼]

dongman

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其实也没有必要找那么多的最佳了。太刻意了不好！

Posted: 2007-11-27 10:46 | [5 楼]

黄昏的错觉

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黄昏的错觉吧～～～～

咳嗽是感冒的前奏正如恋爱是结婚的前奏一样，结果都是模糊的！

都云作者癡，誰解其中味！

Posted: 2007-11-27 10:56 | [6 楼]

knife

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5come5帮你背单词 [ creditor /'kreditə/ n. 信贷，赊欠，信用，荣誉，功劳，学分；vt. 信任，把(钱款)记入，存入(帐户中) ]

要求太...

Posted: 2007-11-27 11:03 | [7 楼]

ustkang

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Quote:

引用第5楼dongman于2007-11-27 10:46发表的 :
其实也没有必要找那么多的最佳了。太刻意了不好！

在理

Posted: 2007-11-27 12:07 | [8 楼]

dilys~~~熊

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还是挺对的～～～

别告诉我你期待什么~~~

Posted: 2007-11-27 20:47 | [9 楼]

happyjie

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不错。。我都做得多好的。。。比较科学

Posted: 2007-11-29 21:43 | [10 楼]

c陈也诺

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什么都做到最好就不是普通人了啦

风雨过后，相信会有彩虹！！

免驱蓝牙适配器，蓝牙2.0，手机蓝牙用户的福音
前10名优惠哦！！！

看这里 https://192.168.2.8/bbs/read.php?tid=628678

Posted: 2007-11-29 21:52 | [11 楼]

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5come5帮你背单词 [ pink /piŋk/ n. 粉红色，桃红色；a. 粉红色的 ]

Quote:

引用第1楼polen2于2007-11-25 23:22发表的 :
不是说半个小时刷牙漱口最好吗，现在是3分钟，上楼的时间都米的了

随身带上牙刷牙膏
吃完就刷

以马赛回转为荣，以变向加速为耻
以中路渗透为荣，以裸奔下底为耻
以盘过门将为荣，以直接推射为耻
以尸体拦截为荣，以恶意铲断为耻
以绕过人墙为荣，以一推一射为耻

Posted: 2007-11-29 22:25 | [12 楼]

garfield0529

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刷牙那个在学校有点难办到吧

Posted: 2007-11-30 13:36 | [13 楼]

ljysyzun

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不错呀，不过好多都实现不了呀

Posted: 2007-11-30 18:32 | [14 楼]

5come5帮你背单词 [ kilometer /'kiləmi:tə/ n. 千米，公里 ] 人体十大最佳黄金时间表

5come5帮你背单词 [ truck /trΛk/ n. 卡车，载重汽车 ]

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5come5帮你背单词 [ cosmetic /koz'metik/ a. 化妆用的，美发的；n. (pl.)化妆品 ]

5come5帮你背单词 [ humiliate /hju(:)'milieit/ vt. 羞辱，使丢脸 ]

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人体十大最佳黄金时间表

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