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xiao_xiao

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考研熬夜的技巧

研熬夜的技巧

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的曰夜操劳呢～因此，想要熬夜的您，千万记住：

１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。

３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！

４：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间。尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次曰一定同一时间起床(如设定７点起床)，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

生理时钟说明

00：00～01：00 浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

01：00～02：00 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

02：00～03：00 休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

09：00～11：00 精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

12：00～13：00 午休期最好***或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！

14：00～15：00 高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

16：00～17：00 低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

17：00～18：00 松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

19：00～20：00 暂憩期最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一曰的疲倦困顿。

20：00～22：00 夜修期此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

23：00～24：00 夜眠期经过镇曰忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

Posted: 2007-08-11 19:30 | [楼主]

neil1987

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5come5帮你背单词 [ rhetoric /'retərik/ n. 修辞(学) ]

我晕!偶这几天就熬,不过是玩电脑

Posted: 2007-08-11 19:31 | [1 楼]

reborn

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LZ夸张了吧,打算考哪里哦?!!

I leave a hickey on her neck
she leaves a bite on my arm as repay

Posted: 2007-08-11 19:57 | [2 楼]

szk

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5come5帮你背单词 [ alphabet /'ælfəbit/ n. 字母表 ]

学习应该特有计划

尽量不要熬夜

Posted: 2007-08-11 20:00 | [3 楼]

小Y

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5come5帮你背单词 [ await /ə'weit/ vt. 等待，等候 ]

熬夜不是好事情

此ID是小Y（大写y）不是小丫（ya）

Posted: 2007-08-11 23:27 | [4 楼]

feiye

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5come5帮你背单词 [ worthwhile /'wə:θ'wail/ a. 值得(做)的 ]

还是有参考价值啊,不过就是有点麻烦啊

Posted: 2007-08-11 23:39 | [5 楼]

f_smiley

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5come5帮你背单词 [ heart /ha:t/ n. 心，心脏，内心，要点 ]

算了，我才不相信
光是背步骤就睡着了，还提神

Posted: 2007-08-11 23:45 | [6 楼]

f_smiley

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5come5帮你背单词 [ session /'se∫ən/ n. 会期，一届会议，(某种活动)一段时间 ]

考研不在熬夜，而在学习生活有规律
我每天12：00睡觉，早晨7：00起床，中午40分钟午觉，天天如此，那样的状态真爽！

Posted: 2007-08-11 23:49 | [7 楼]

zsl1984

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考研不要熬夜，早睡早起

烟那么臭，有什么好抽的？
不懂。。。真搞不懂
那白粉呢？为什么。。。为什么人会吸毒？
不知道，也不想知道
做生意，讲供求，有人买，就有人卖！
抽烟也会致癌，一样有人抽，我有做宣传吗？我没有！
又不是我引诱他们吸的！我没有呀！
关我什么事？根本是他们自己要吸，是他们自己选择，关我什么事？
根本就怪他们自己，是他们自找的，
他们不吸，我们能干什么？我们什么都干不出来！
改天掺些。。。老鼠药下去。。。毒死那些混蛋

Posted: 2007-08-11 23:49 | [8 楼]