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睡前不能吃的五类食物
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睡前不能吃的五类食物
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daisma
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5come5帮你背单词 [
adjust
/
ə
'd
3
Λ
st/
vt. 调整，调节，校准，校对；vi. 调整，校准，适应于
]
睡前不能吃的五类食物
一、含咖啡因食物
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
本帖最近评分记录：
浮云:3 (by xsy) | 理由:
确实是不能吃！
Posted: 2007-07-08 12:21 |
[楼 主]
國家一套
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5come5帮你背单词 [
nuisance
/'nju:sns/
n. 讨厌的东西
]
我就喜欢睡前喝可乐
Posted: 2007-07-08 12:49 |
[1 楼]
taohao
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5come5帮你背单词 [
embarrass
/im'b
æ
r
ə
s/
vt. 使窘迫，使为难
]
嘿嘿，有的时候都是下去喝酒，然后回来睡觉的，完了，被看穿了，嘿嘿……
I wandered lonely as a cloud……
Posted: 2007-07-08 12:53 |
[2 楼]
cwxgodrh
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5come5帮你背单词 [
wretched
/'ret
∫
id/
a. 郁郁不乐的，倒霉的，晦气的，讨厌的，恶劣的
]
艾 我的坏习惯要改改了 系谢谢
单纯的我 ，需要单纯的爱
为爱流泪的男人
单纯的我 ，需要单纯的爱
Posted: 2007-07-08 13:17 |
[3 楼]
mahaichuan
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5come5帮你背单词 [
headnurse
//
n. 护士长
]
有时候想改没办法改不掉啊!
巽风老大，K.G大哥祝你们一路走好~K.G大哥变化很大，加油！
Posted: 2007-07-08 13:20 |
[4 楼]
木木与木木
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走着走着就散了
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5come5帮你背单词 [
technical
/'teknik
ə
l/
a. 技术(性的)工艺的，专门性的，专业性的
]
我原来睡觉前喜欢喝咖啡,喝完以后,睡得好好呀
没有梦想很麻烦......
闲来无事,考研吧....
Posted: 2007-07-08 13:21 |
[5 楼]
momo8664
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娜迦一族，非请勿入
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5come5帮你背单词 [
lateral
/'l
æ
t
ə
r
ə
l/
a. 横向的，侧面，的旁边的
]
自己的都是坏习惯啊！
对你的思念终于流成了一条苦酒酿的河，源自我心，有岁月那么长。我终日在河边徘徊，拒绝不了这苦酒的诱惑，饮鸩止渴
Posted: 2007-07-08 13:22 |
[6 楼]
kingshie
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5come5帮你背单词 [
handful
/h
æ
ndful/
n. 一把，一小撮
]
都是饿着肚子睡觉的，有没有害处啊
Posted: 2007-07-08 13:27 |
[7 楼]
songle
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5come5帮你背单词 [
friend
/frend/
n. 朋友，友人，支持者，同情者
]
我喜欢睡前喝牛奶
song and smile
Posted: 2007-07-08 14:29 |
[8 楼]
skydc
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CET4过了我就散尽FY
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5come5帮你背单词 [
engineer
/end
3
ə
i'ni
ə
/
n. 工程师，技师
]
我除了第一个没有外，其余的都在睡前吃
Posted: 2007-07-08 14:43 |
[9 楼]
reborn
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5come5帮你背单词 [
terrestrial
/ti'restri
ə
l/
a. 地球(上)的，陆地(上)的
]
基本上睡觉前就吃这五样了,,,,,,,,,,,
I leave a hickey on her neck
she leaves a bite on my arm as repay
Posted: 2007-07-09 01:38 |
[10 楼]
zhgynwy
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希望之光
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5come5帮你背单词 [
despair
/dis'p/
ə
/
n. & vi. 绝望
]
那实在太俄了,怎么办？
Posted: 2007-07-09 01:42 |
[11 楼]
冰心月
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5come5帮你背单词 [
educate
/'edju(:)keit/
vt. 教育，培养，训练
]
人不能太矫情了,跟着感觉走吧
Posted: 2007-07-09 01:51 |
[12 楼]
strang
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5come5帮你背单词 [
assessment
/
ə
'sesm
ə
nt/
n. 估价，评价
]
基本都不弄!!
Posted: 2007-07-09 01:59 |
[13 楼]
disneycheng
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Piano Prince
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5come5帮你背单词 [
bee
/bi:/
n. 蜂，蜜蜂
]
我觉得喝一点酒睡的比较好。
Disney
Posted: 2007-07-09 14:35 |
[14 楼]
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