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春天老年人生活有五禁忌
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春天老年人生活有五禁忌
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xsy
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5come5帮你背单词 [
suit
/sju:t/
vt. 适合,适于,中…的意,满足;n. 一套衣服(或西服),诉讼,起诉
]
春天老年人生活有五禁忌
冬去春来,万物复苏,给生活添了无穷乐趣,但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿,建议老年人切记春季生活五忌。
一忌睡眠过多
。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。
二忌懒于活动
。春光明媚,正是老年人走出家gate参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,[屏蔽]皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。
三忌衣着不当
。春天气候多变,忽寒忽暖。在一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
四忌生冷食品
。在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒的双重作用。
五忌四处大串gate
。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。
本帖最近评分记录:
浮云:4 (by bear)
本人已在2008年1月3号晚闪人,此后,发现用本ID发表一切言论者,非本人。
Posted: 2007-04-12 18:35 |
[楼 主]
tobacco
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elegant
/'elig
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nt/
a. 优雅的,高雅的,漂亮的
]
RX有老人???
Posted: 2007-04-12 18:44 |
[1 楼]
独孤九剑
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5come5帮你背单词 [
army
/'a:mi/
n. 军队,一大批,一大群
]
估计是给管理员看的
Posted: 2007-04-12 18:48 |
[2 楼]
亚特兰蒂斯
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5come5帮你背单词 [
soothe
/su:
ð
/
vt. 抚慰,镇定,减轻,缓和
]
这个就没有必要了吧 在RX
Posted: 2007-04-12 18:48 |
[3 楼]
SESHEN
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5come5帮你背单词 [
lawful
/'lo:ful/
a. 合法的,法定的
]
可以回去告诉爷爷奶奶啊
Posted: 2007-04-12 20:30 |
[4 楼]
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