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人际关系敏感要“自问”
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人际关系敏感要“自问”
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surbar
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5come5帮你背单词 [
patriotic
/p
æ
tri'otik/
a. 爱国的
]
人际关系敏感要“自问”
有些人在人际关系[屏蔽]别敏感，别人一句不经意的话，他就感到受了伤害，并会产生一系列不良情绪。对于这样的人，我们建议可以采取“自问”的办法。
自问指的是，当你在人际关系中出现敏感时，先停下来问问自己：“别人的话是针对我的吗？他是自己有什么不开心还是特意要跟我过不去？”这种方法对于很多有敏感症状的人有非常好的疗效。
为什么这样自问会有疗效呢？
首先，这种方法能够提高人际敏感者的现实检验能力，也就是使你分清现实和自己的心理现实。人都有心理现实，但是人内心认为的所谓真实，并不一定就是真实，而是人们经过自己的认知加工而构造出来的东西。这些被加工过的心理现实直接导致人的情绪波动和行为方式。自问就是要挑战你的心理现实，看看这些心理现实是否符合现实，是否是真实的。可能经过自问后，你会豁然开朗：“原来他是自己生病不舒服，并不是对我有恶意”等。
其次，人经常是针对自己的心理现实而情绪波动，也就是把经过自己认知加工过的东西当成现实。比如，新婚男女，男方因为工作忙晚到家一会儿，女方如果特别敏感，就会觉得“你不爱我，工作比我还重要”，而如果经过自问：“这是真实的吗？”女方自己就可能发现，这是自己“投射”出来的东西，是因为自己害怕男方不爱自己，所以总是把一切事情都往这方面联系，然后又针对自己“投射”出来的东西产生哀怨等情绪。
第三，如果想要使自问的疗效更好，就需要对自己的心理世界有一定的了解，这样才更容易识别出哪些是现实，哪些是自己的心理现实。
Posted: 2006-12-09 17:48 |
[楼 主]
zhouxiao
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5come5帮你背单词 [
nowadays
/'nau
ə
deiz/
ad. 现在，现今
]
有用处啊
Posted: 2006-12-09 17:53 |
[1 楼]
mizumo
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坚定的马尾饭
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5come5帮你背单词 [
evidence
/'evid
ə
ns/
n. 根据，证据，迹象
]
我算一个
被知情权喂大的人，会顺理成章成为知道分子。达人。大忙人。消息灵通人士。手机优质客户。资讯焦虑症患者。人肉搜索引擎。完美主义者。伪专家。神棍（天上的事他知道一半，地上的事他全知道）。骗子（他其实对诸多事情一知半解）。老师（好为人师）。口腔型人格拥有者（休想让他知而不言言无不尽）。贪食蛇（一款诺基亚手机游戏，终将死于贪吃）。忠实读者。非铁杆Fans。失眠的人。消费主力。拧巴人。
Posted: 2006-12-09 17:53 |
[2 楼]
嘿！整数
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死了都要考（研）
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5come5帮你背单词 [
gorge
/go:d
3
/
n. 咽喉，峡谷
]
有意思
～
Posted: 2006-12-09 17:56 |
[3 楼]
坏孩子
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邂逅不沾尘世喧嚣的魅惑
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丢丢
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5come5帮你背单词 [
cardinal
/'ka:dinl/
a. 极其重要的，主要的，基本的
]
我就很敏感 以后要注意~
我该如何解释你的妩媚和妖娆，又该如何修葺我的落魄和慌张…… ……
Posted: 2006-12-09 17:57 |
[4 楼]
dbyoulong
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5come5帮你背单词 [
figure
/'fig
ə
/
n. 外形，体形，身体，要人，人物，人体，图表，数字；vt. 计算；用图表示
]
以后要注意~
Posted: 2006-12-09 18:06 |
[5 楼]
lhcx
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5come5帮你背单词 [
sing
/si
ŋ
/
v. 唱，歌唱，嗡嗡作响，鸣响，吟咏，歌颂
]
写的好!
以后会注意的
Posted: 2006-12-09 18:18 |
[6 楼]
雷雨电
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5come5帮你背单词 [
servant
/'s
ə
:v
ə
nt/
n. 仆人，雇员
]
很对 许多的不安可以避免了
Posted: 2006-12-11 18:14 |
[7 楼]
zgjj
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5come5帮你背单词 [
deceive
/di'si:v/
vt. 欺骗，使弄错；vi. 行骗
]
说白了就是设身处地的想一想
Posted: 2006-12-16 19:42 |
[8 楼]
zgjj
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
accustom
/
ə
'k
Λ
st
ə
m/
vt. 使习惯
]
练就坚强的神经 才是王道
Posted: 2006-12-16 19:43 |
[9 楼]
廖翔
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5come5帮你背单词 [
hatred
/'heitrid/
vt. 恨，憎恶
]
有用处啊
Posted: 2006-12-18 13:05 |
[10 楼]
温馨家园
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5come5帮你背单词 [
typical
/'tipik
ə
l/
a. 典型的，有代表性的，特有的，独物的
]
是不是哦
Posted: 2006-12-21 21:10 |
[11 楼]
fego
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5come5帮你背单词 [
bounce
/bauns/
vt. 弹起来，跳起；vt. 使弹起，使弹回；n. 弹，后弹
]
赞成就是设身处地
Posted: 2006-12-27 19:28 |
[12 楼]
surbar
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水过无痕，云飘无踪
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人见人爱
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5come5帮你背单词 [
atmosphere
/'
æ
tm
ə
sfi
ə
/
n. 大气层，气氛，环境
]
是要自省吧
Posted: 2006-12-29 10:34 |
[13 楼]
sun555
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5come5帮你背单词 [
prince
/'prins/
n. 王子，(小国的)君主
]
有时候要难得糊涂。。。
爱在西元前啊
我给你的爱是轨道加自旋渗透到每一个原子的里面，
隔一个世纪再一次发现泡利不相容原理依然清晰可见。
我给你的爱是轨道加自旋渗透到每一个原子的里面，
用狄拉克符号写下了永远，
那一宏观确定的经典，
不会再重演。
我感到很疲倦，能级低的好可怜，害怕再也
不能跃迁到你身边。。。。
Posted: 2007-01-05 19:27 |
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