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被闹钟吵醒比少睡26个小时还糟
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被闹钟吵醒比少睡26个小时还糟
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流云飞雨
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as sweet as an ogrn
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5come5帮你背单词 [
haunt
/ho:nt/
vt. 常到，常去，(思想)萦扰，(鬼魅等)常出没于；n. 常到的地方
]
被闹钟吵醒比少睡26个小时还糟
最近，美国人将床头闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。实际上，床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒，事实上它可能损害我们的健康。
“闹”得血压高心率快
日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。闹铃声也会增加身体全面的压力水平，提高[屏蔽]上腺素水平。如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。
“闹”醒影响短期记忆
我们的睡眠都是分阶段和周期的——每个周期大约持续90分钟。每个周期我们会经历浅睡、熟睡(这段时间身体进行自我恢复，并且很难醒来)和快速眼球运动性
睡眠(这时常常伴随着梦境的出现)等阶段。科学家们发现，当处于熟睡的人被唤醒时，会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算技能。参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65％，这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。
闹钟离头至少1米
电子表会发出电磁场，虽然现在的电子表比以前的要好多了，但它们仍然会产生电磁场。专家建议睡觉时保持你的闹钟离头至少1米远。
音乐代替闹铃
自然醒对身体的影响要温和得多。“教”自己学会根据身体的生物钟按时起床——坚持有规律的作息时间非常重要。如果你必须设置闹钟，请试着下载一些柔和的声音或手机里的和谐的音乐。
本帖最近评分记录：
浮云:5 (by xsy) | 理由:
提倡音乐！
坚持 就是胜利
Posted: 2006-11-01 20:51 |
[楼 主]
sundy
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一失足成千古恨
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5come5帮你背单词 [
apparent
/
ə
'p
æ
r
ə
nt/
a. 明显的，表面的
]
这个，我把手机放在脚附近应该问题不大吧
<==
我啥子都不晓得。
你呢？
==>
咔咔，借用了bbsmybqh的头像，谢谢了。
Posted: 2006-11-01 21:03 |
[1 楼]
further
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5come5帮你背单词 [
colonial
/k
ə
'l
ə
uni
ə
l/
a. 殖民地的
]
没被闹钟吵醒国
Posted: 2006-11-01 21:06 |
[2 楼]
电池
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5come5帮你背单词 [
safety
/'seifti/
n. 安全
]
没用过几次闹钟
Posted: 2006-11-01 21:07 |
[3 楼]
heejun
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5come5帮你背单词 [
utensil
/ju:'tensl/
ad. 通常，一般
]
音乐铃声已经无法闹醒我了。。
不然我也不会逃课了。。
永遠にRisakoを支持する!
I do.Cherish you...
Berryz工房的华丽
Posted: 2006-11-02 02:38 |
[4 楼]
Rice.handsome
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5come5帮你背单词 [
for
/fo:, f
ə
/
prep. 就…而言；conj. 因为，由于…的缘故
]
电影看完了？LS
别了,成电...
Posted: 2006-11-02 03:05 |
[5 楼]
liuyong2323
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three
/θri:/
num. 三
]
睡到自然醒是最舒服的了
Posted: 2006-11-02 22:52 |
[6 楼]
巽风ＳＵＮ
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upright
/'
Λ
prait/
a. 垂直的，正直的；ad. 笔直地
]
现在手机都是用音乐做闹钟了
15820426668
Posted: 2006-11-03 08:04 |
[7 楼]
巽风ＳＵＮ
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5come5帮你背单词 [
pity
/'piti/
n. 可怜，同情，遗憾的事，不幸的事；v. 可怜，同情
]
Quote:
引用第6楼liuyong2323于2006-11-02 22:52发表的
:
睡到自然醒是最舒服的了
经常是在闹钟响前几分钟醒，生物钟~~
15820426668
Posted: 2006-11-03 08:05 |
[8 楼]
CnBird
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5come5帮你背单词 [
qualification
/kwolifi'kei
∫
ə
n/
n. 资格，合格证，限定条件
]
没的办法，有时候不得不用啊，被闹醒有时候会明显感到心跳加速，情绪暴躁
bearmelon
Posted: 2006-11-03 09:33 |
[9 楼]
iceandman
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大补考啊
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5come5帮你背单词 [
proficient
/pr
ə
'fi
∫
ə
nt/
a. 熟练的，精通的
]
每这么严重把````
Posted: 2006-11-03 14:59 |
[10 楼]
小斗士
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5come5帮你背单词 [
multiply
/'m
Λ
ltiplai/
vt. 使增加，使繁殖，乘，使相乘；vi. 增加，繁殖
]
有时候闹钟一闹
心里突然一紧...之郁闷
Straighten up little soldier.
Posted: 2006-11-03 16:31 |
[11 楼]
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