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提神食品七种
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提神食品七种
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针尖上跳舞
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啥是啥
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5come5帮你背单词 [
life
/laif/
n. 生命，性命，生物，寿命，一生，生活，生存
]
提神食品七种
豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于２８０毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓 草莓含有丰富的维生素Ｃ，而维生素Ｃ有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃３小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
Posted: 2008-05-08 17:23 |
[楼 主]
木村心野
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生命不在于活得长与短，而在于 ..
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5come5帮你背单词 [
wreath
/ri:θ/
n. 花圈，花环
]
我中午经常容易困
但是吃这些就可以吗
Posted: 2008-05-08 17:26 |
[1 楼]
第n次崛起
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5come5帮你背单词 [
systematically
/sisti'm
æ
tik
ə
li/
ad. 系统地，有秩序地
]
金枪鱼不错
Posted: 2008-05-08 17:46 |
[2 楼]
第二个太阳
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我要鸡蛋
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5come5帮你背单词 [
misty
/'misti/
a. 有雾的，模糊的
]
三勒浆
Posted: 2008-05-08 17:50 |
[3 楼]
penitent
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5come5帮你背单词 [
informal
/in'fo:m
ə
l/
a. 非正工的，非正规的，通俗的，口语的
]
快去买酸奶。。
Posted: 2008-05-08 17:56 |
[4 楼]
习之
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鹤立鸡群
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5come5帮你背单词 [
away
/
ə
'wei/
ad. 离开，远离
]
Quote:
引用第1楼木村心野于2008-05-08 17:26发表的 :
我中午经常容易困
但是吃这些就可以吗
应该不行哦 建议调节生物钟
Posted: 2008-05-08 18:05 |
[5 楼]
leonwzyzz
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wake me up when Sep ends
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音道·乐经
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5come5帮你背单词 [
fireplace
/'fai
ə
pleis/
n. 壁炉
]
香蕉，先用后吃，绝对提神
Posted: 2008-05-08 18:36 |
[6 楼]
雪千寻
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
wholesale
/'h
ə
ulseil/
n. 批发；a. 批发的，大规模的，大批的
]
都是我爱吃的
除了那个鱼
Posted: 2008-06-01 12:40 |
[7 楼]
怒放的生命
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希望之光
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5come5帮你背单词 [
peel
/pi:l/
v. 削皮，剥皮；n. 果皮
]
只要是吃的
都能提神
Posted: 2008-06-01 12:43 |
[8 楼]
w33924
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栋梁之材
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YD一族
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5come5帮你背单词 [
village
/'vilid
3
ə
/
n. 乡村，村庄
]
原来大力水手吃菠菜是有理由的
Posted: 2008-06-01 12:44 |
[9 楼]
无香百合
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小丫头
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5come5帮你背单词 [
summarise
//
vt. 概括，总结
]
我上课就困！
Posted: 2008-06-01 12:45 |
[10 楼]
maggin_luo
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5come5帮你背单词 [
disturb
/dis't
ə
:b/
v. 搅乱，打扰，干扰，使不安
]
金枪鱼是啥子，没听说过咯
Posted: 2008-06-01 12:52 |
[11 楼]
huangzhen
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
warn
/wo:n/
v. 警告，告诫
]
喜欢牛奶
Posted: 2008-06-01 13:07 |
[12 楼]
木小草
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祝师兄师姐们一路顺风
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人见人爱
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5come5帮你背单词 [
winner
/'win
ə
/
n. 获胜者，成功者，优胜者
]
难道以后自习前都吃根香蕉~~~
Posted: 2008-06-01 20:38 |
[13 楼]
seekts
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前途无量
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丢丢
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5come5帮你背单词 [
seep
/si:p/
vi. 漏出，渗出
]
买香蕉吃
Posted: 2008-06-01 20:43 |
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衣食住行
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