最简单有效的睡前瘦身[屏蔽] 我来我网·5come5 Forum

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mrgaoxiang

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最简单有效的睡前瘦身[屏蔽]

一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前体操。它们简单易学，只要你每天坚持训练，一定会在不久的将来看到令人欣喜的效果。　　锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！

1.jpg

　　双手合十置于胸前。

2.jpg

　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。

3.jpg

　　双臂打开呈一百八十度。

4.jpg

　　右手单臂向上呈九十度。

5.jpg

　　双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。

Posted: 2008-03-08 18:50 | [楼主]

想吃猫的鱼

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有没有睡前增肥操？

Posted: 2008-03-08 18:54 | [1 楼]

mrgaoxiang

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引用第1楼想吃猫的鱼于2008-03-08 18:54发表的 :
有没有睡前增肥操？

睡前做减肥操可能不太好吧

Posted: 2008-03-08 18:55 | [2 楼]

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楼上的id有意思了

Posted: 2008-03-08 18:56 | [3 楼]

哈哈少爷

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这么简单啊

Posted: 2008-03-08 18:56 | [4 楼]

想吃猫的鱼

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引用第2楼mrgaoxiang于2008-03-08 18:55发表的 :

睡前做减肥操可能不太好吧

我知道做减肥操不好。。。

Posted: 2008-03-08 18:59 | [5 楼]

joeyrung

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有效吗，夏天马上来了

Posted: 2008-03-09 17:44 | [6 楼]

叶子5

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貌似好像睡前最好不要有剧烈的运动为好，不过这个也不算剧烈

Posted: 2008-03-09 18:16 | [7 楼]

dulu

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一般是没效的

Posted: 2008-03-09 18:18 | [8 楼]

二公主

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贵在坚持

Posted: 2008-03-11 20:10 | [9 楼]

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这么简单？有没有效果？

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浮云:-15(婕儿) 警告，刷版了

Posted: 2008-03-16 14:26 | [10 楼]

mdaisy

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对啊，这么简单有没有效果啊？

Posted: 2008-03-16 20:44 | [11 楼]

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