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肩膀酸痛常吃杏仁
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肩膀酸痛常吃杏仁
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针尖上跳舞
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5come5帮你背单词 [
minimize
/'minimaiz/
vt. 使减到最小，使降到最低限度
]
肩膀酸痛常吃杏仁
“仅仅5粒就能缓解酸痛。”日本著名的营养管理师中泽琉美在其著作的《美人食材》一书中说，大阪女人一听说这话，立刻都变得跃跃欲试，异常兴奋。这个神秘武器并不是药丸，而是人们十分喜爱的营养坚果——杏仁。
能够有效治疗肩膀酸痛的是恢复青春的维生素E和B族维生素。被称作维生素E的宝库的食材就是杏仁，其含量之多是“无人能敌”的，一餐的所需量仅是5粒，再加上杏仁中B族维生素的含量也是极其可观呢。在日本，很多治疗肩膀酸痛的药物和饮品中都含有维生素E和B族维生素。
此外，杏仁还富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等多种营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用。因此，常吃杏仁对防治心血管系统疾病也有良好的作用。
但是，杏仁这种东西，在平时吃饭的时候，要不是有意识地去吃它，一般情况下是很难被我们摄取到的食物。简单的食用方式就是推荐您买小包装袋的杏仁当作小菜来食用，这种包装就连在迷你超市都能够买得到。或者，可以将杏仁碾成碎末，撒在沙拉、面包和冰淇淋上也是不错的选择。另外，用切成薄片状的杏仁代替面包粉，炸出来的食品松脆可口，可以尽情享受。 张嘉怡/辑
专家点评
北京朝阳医院营养科高级营养师宋新：这里提到的杏仁既可以是大杏仁，也可以是普通的小杏仁，它们中所含的营养素都差不多。杏仁中的维生素E可以扩张血管，促进血液流通，而B族维生素不但有舒缓和调节神经的作用，还可以有效防止疲劳物质等堆积在肩部的肌肉内，加速体内能量代谢。维生素E和B族维生素这两种物质努力地对肩膀、颈部，还有眼睛内部，以至于头部中央等人手无法到达的地方行按摩，解除酸痛疲劳。
本帖最近评分记录：
浮云:6(goodbyeelf)
Posted: 2008-01-12 12:56 |
[楼 主]
kidspring
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5come5帮你背单词 [
quest
/kwest/
v. 搜寻，探求 v. & n. 探索，寻找，追求
]
真的啊，试试看
Posted: 2008-01-12 13:00 |
[1 楼]
卡恩的大狼狗
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我家卡恩退役了.............
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5come5帮你背单词 [
pretend
/pri'tend/
v. 假装，装扮，试用
]
到哪儿去找杏仁？！
Posted: 2008-01-12 13:04 |
[2 楼]
sherlay
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5come5帮你背单词 [
scruting
//
n. 详细检查，仔细观察
]
在电脑前呆久了，就有点酸
Posted: 2008-01-12 20:35 |
[3 楼]
毛线
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temper
/'temp
ə
/
n. 脾气，情绪，怒气，脾气急躁；vt. 使缓和，减轻
]
小的时候不是说那东西有毒吗？？
Posted: 2008-01-12 20:38 |
[4 楼]
rugby
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他们说头像不能漏点
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distinct
/dis'ti
ŋ
kt/
a. 独物的，不同的，明显的，清楚的
]
Quote:
引用第4楼毛线于2008-01-12 20:38发表的 :
小的时候不是说那东西有毒吗？？
豁你咧，，，什么时候切搞一包来。不过估计一包一下就完了，，人太多了
Posted: 2008-01-12 20:39 |
[5 楼]
mahaiyannn
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defend
/di'fend/
vt. 防守，保护，为…辩护
]
Quote:
引用第3楼sherlay于2008-01-12 20:35发表的 :
在电脑前呆久了，就有点酸
就是就是啊，有时候都不想动
Posted: 2008-01-12 20:40 |
[6 楼]
legion211
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5come5帮你背单词 [
sake
/seik/
n. 缘故，理同
]
天然的 ，，好
Posted: 2008-01-12 20:46 |
[7 楼]
zhaoqk
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5come5帮你背单词 [
respectful
/ris'pektful/
a. 恭敬的，有礼貌的
]
有用吗？还真想去试试了
Posted: 2008-01-13 11:36 |
[8 楼]
martina
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5come5帮你背单词 [
photocopy
//
n. & v. 影印，照像复印
]
不知道还有这种吃法啊，腰酸背痛和杏仁有啥关系呢
Posted: 2008-01-13 11:58 |
[9 楼]
feifei
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5come5帮你背单词 [
convert
/k
ə
n'v
ə
:t, 'konv
ə
:t/
vt. 使转变，更改；n. 改变信仰者
]
好像买不到的啊
Posted: 2008-01-13 12:41 |
[10 楼]
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