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熬夜也要有技巧
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熬夜也要有技巧
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南极
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5come5帮你背单词 [
governor
/'g
Λ
v
ə
n
ə
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n. 统治者，(组织、机构等)主管人员
]
熬夜也要有技巧
熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢～因此，想要熬夜的您，千万记住：
１、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
２、开始熬夜前，来一颗维他命Ｂ群营养丸，维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
３、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
４、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
５、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴著小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
生理时钟说明：
时段
00：00～01：00 浅眠期
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
01：00～02：00 排毒期
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
02：00～03：00 休眠期
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
09：00～11：00 精华期
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
12：00～13：00 午休期
最好[屏蔽]或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
14：00～15：00 高峰期
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
16：00～17：00 低潮期
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17：00～18：00 松散期
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
Posted: 2008-01-05 11:48 |
[楼 主]
道力亦无边
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今天突然发现可以自定义头衔了 .
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5come5帮你背单词 [
appeal
/
ə
'pi:l/
vi. 请求，呼吁，吸引，上诉，(to)诉诸，求助；n. 呼吁，吸引力，申诉，上诉
]
居然熬夜还有技巧？
Posted: 2008-01-05 11:52 |
[1 楼]
luwen
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consequence
/'konsikw
ə
ns/
n. 结果，后果
]
精华期 一般都睡觉睡过去了
Posted: 2008-01-05 11:54 |
[2 楼]
欣村来的木鱼
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堕落啊 堕落
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dye
/dai/
vt. & n. 染(料)
]
都熬夜了，谁还那么讲究啊
Posted: 2008-01-05 11:56 |
[3 楼]
z860305
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5come5帮你背单词 [
accountant
/
ə
'kaunt
ə
nt/
n. 会计，出纳
]
想怎样就怎样了，还管它什么期的？
Posted: 2008-01-05 12:48 |
[4 楼]
kristin
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5come5帮你背单词 [
stimulus
/'stimjul
ə
s/
n. 促进(因素)，刺激(物)
]
要爱惜身体。。
Posted: 2008-01-05 12:57 |
[5 楼]
chaochaohan
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时间就停在这里
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5come5帮你背单词 [
shed
/
∫
ed/
n. 屋棚；v. 脱落，脱去，流出，流下，发出，散发
]
休眠期好可怕
Posted: 2008-01-05 13:33 |
[6 楼]
snuby
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latin
/'l
æ
tin/
n. & a. 拉丁，拉丁语(的)，拉丁人(的)
]
这样也太麻烦了嘛
Posted: 2008-01-06 10:51 |
[7 楼]
lotte乐天
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spoil
/spoil/
vt. 搞糟，损坏，宠坏；vi. (食物等)变坏；n. 掠夺物，战利品
]
很好的生活常识,长见识了
Posted: 2008-01-06 11:04 |
[8 楼]
happyjie
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5come5帮你背单词 [
settlement
/'setlm
ə
nt/
n. 解决，移民，定居，清偿，结算
]
在RX也可以熬夜。。。。
Posted: 2008-01-06 12:35 |
[9 楼]
末末
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
centimeter
//
n. 公分，厘米
]
今天的精华期全部用来洗衣服了
Posted: 2008-01-06 12:43 |
[10 楼]
lenguewaw
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delivery
/di'liv
ə
ri/
n. 投递，送交，交付，交货，分娩
]
恩，，，的确的确。。。。
还是不咬熬夜的好
Posted: 2008-01-06 13:57 |
[11 楼]
knife
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5come5帮你背单词 [
continue
/k
ə
n'tinju(:)/
v. 持续，继续
]
很难注意到吧~~
Posted: 2008-01-06 15:52 |
[12 楼]
小妖
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5come5帮你背单词 [
digest
/di'd
3
ə
est, 'daid
3
ə
est/
v. 消化，领会，领悟；n. 文摘，摘要
]
好帖
Posted: 2008-01-06 15:53 |
[13 楼]
逐风者
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5come5帮你背单词 [
secrete
/si'kri:t/
vt. 分泌，藏匿
]
熬夜不好，熬夜太不好，不得不熬夜的时候讲点技巧倒挺好
Posted: 2008-01-06 15:54 |
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