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冬天抗拒冰手冰脚全攻略
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冬天抗拒冰手冰脚全攻略
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虾虾jessica
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5come5帮你背单词 [
blind
/blaind/
a. 瞎的，盲的，盲从的，盲目的；vt. (使)变瞎，使…看不见
]
冬天抗拒冰手冰脚全攻略
1.勤运动.勤甩手
早晨一早起来做做运动。多走路，尽量迈大步，走的时候顺便甩手，一般走三十分钟就能达到效果。或者尝试爬楼梯，原地跳跃，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。日常工作时，注意活动，别在电脑前呆太久，最好站起来走一走、踏踏步，都可帮助血液循环。
2.补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助.
3：多吃坚果、胡萝卜和水果
日常饮食多注意，多吃点坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
4.多吃辛辣食物和温补食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、档参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。
5. 不要饿过头
不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
6.注意保暖
注意保暖是第一位。广州气候变化不定，因此要多注意天气变化，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉外衣。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
7.如有全身畏冷的的现象
可以按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。
本帖最近评分记录：
浮云:7(xsy) 优秀转贴
Posted: 2007-12-07 14:58 |
[楼 主]
gong0yi
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5come5帮你背单词 [
billion
/'bilj
ə
n/
num. (美)十亿，(英)亿万，兆
]
很好啊 值得学习
Posted: 2007-12-07 15:01 |
[1 楼]
笨笨
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5come5帮你背单词 [
pulse
/p
Λ
ls/
n. 脉搏，节奏，脉冲；v. 搏动，跳动
]
我身上没有脂肪，怎么保暖啊？郁闷
Posted: 2007-12-07 15:04 |
[2 楼]
路边1色狼
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5come5帮你背单词 [
repair
/ri'p/
ə
/
vt. 修理，修补，补救，恢复；n. 修理，修补，维修状况，(pl.)修理工作
]
每天吃一顿或者2顿，咋办聂？
Posted: 2007-12-07 15:05 |
[3 楼]
superbrave
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5come5帮你背单词 [
league
/li:g/
n. 同盟，联盟，协会，社团
]
了解了 多谢
Posted: 2007-12-07 15:05 |
[4 楼]
joanna
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5come5帮你背单词 [
preceding
/pri(:)'si:di
ŋ
/
a. 在前的，在先的
]
受用受用
Posted: 2007-12-07 15:07 |
[5 楼]
deadend
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5come5帮你背单词 [
funny
/'f
Λ
ni/
a. 有趣的，滑稽的，古怪的，奇异的
]
合谷穴在哪啊？？
Posted: 2007-12-07 15:08 |
[6 楼]
lkk
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做神一样的男人
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5come5帮你背单词 [
overcome
/
ə
uv
ə
'k
Λ
m/
vt. 战胜，压倒
]
怎么扯到广州了
Posted: 2007-12-07 15:11 |
[7 楼]
foot112
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5come5帮你背单词 [
fist
/fist/
n. 拳头；vt. 用拳打，紧握
]
多穿点衣服
Posted: 2007-12-07 15:11 |
[8 楼]
流云飞雨
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as sweet as an ogrn
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5come5帮你背单词 [
shaft
/
∫
a:ft/
n. 杆状物，轴，轴心
]
广州有成都冷么？
Posted: 2007-12-07 15:12 |
[9 楼]
doubleyu1985
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东北一家人
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5come5帮你背单词 [
torrent
/'tor
ə
nt/
n. 急流，迸发
]
谢谢楼主，不过操作起来有点困难
Posted: 2007-12-07 15:13 |
[10 楼]
千年一叹
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祝学长们一路顺风！
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荣誉会员
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哈利波特与大漏斗
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5come5帮你背单词 [
straightforward
/streit'fo:w
ə
d/
a. 正直的，坦率的，简明的，易懂的
]
我基本上没年手都要小冻一下
Posted: 2007-12-07 15:14 |
[11 楼]
手机用雕牌
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狗仔队
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版主
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YD一族
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5come5帮你背单词 [
implication
/impli'kei
∫
ə
n/
n. 暗示，暗指，言外之意，牵连
]
又好又强大
Posted: 2007-12-07 15:14 |
[12 楼]
jordan841013
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保密
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
airfield
/'/
ə
fi:ld/
n. 飞机场
]
非常有用，我现在就甩手
Posted: 2007-12-07 15:16 |
[13 楼]
chainiao
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性别:
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头衔:
越来越牛比
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人见人爱
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东北一家人
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5come5帮你背单词 [
abbreviation
/
ə
bri:vi'ei
∫
ə
n/
n. (用词首字母组成的)缩写
]
谢谢啦 很不错
Posted: 2007-12-07 15:16 |
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