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夏天要多吃的三种蔬菜
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夏天要多吃的三种蔬菜
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daisma
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ration
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∫
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n/
n. 定量，配给量；vt. 定量配给
]
夏天要多吃的三种蔬菜
凉性蔬菜能排毒，瓜类蔬菜能补水，葱蒜类蔬菜能杀菌
夏季可食用的蔬菜种类很多，可吃什么菜更适宜呢？
首先是适当多食用一些凉性蔬菜。
夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。因为这些蔬菜偏凉性，在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，对身体造成不利影响。
第二类蔬菜是瓜类蔬菜。
夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味。
第三类蔬菜是“杀菌”蔬菜。
主要是指葱蒜类蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。
本帖最近评分记录：
浮云:4 (by mcbaul) | 理由:
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Posted: 2007-06-11 12:38 |
[楼 主]
bb.t
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violation
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'lei
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n. 违反，违背，(对神的)不敬
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小弟受教了，谢谢 ＬＺ
Posted: 2007-06-11 12:49 |
[1 楼]
langjitianya
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queer
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a. 奇怪的，可疑的
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学习了，要注意身体了
Posted: 2007-06-11 12:57 |
[2 楼]
juanke
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apple
/'
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pl/
n. 苹果
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这年头下面饭菜没的胃口.....
得自个注意了哈
Posted: 2007-06-11 12:59 |
[3 楼]
独孤冷月
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frequency
/'fri:kw
ə
nsi/
n. 屡次，频繁，频率，周率，发生次数
]
好像天天在吃这些东西。
Posted: 2007-06-15 15:41 |
[4 楼]
电热毯
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英明神武，寿与天齐~挖卡卡~
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procedure
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'si:d
3
ə
/
n. 手续，步骤，程序
]
看了楼主从应该多吃的三种蔬菜最后扩展出了几乎所有我们平时都在吃的蔬菜
我想说的是
楼主想表达的意思是不是说
我们应该多吃蔬菜？
Posted: 2007-06-15 15:46 |
[5 楼]
疯言疯语
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bug
/b
Λ
g/
n. 虫子，臭虫
]
恩是很不错哦
Posted: 2007-06-15 16:00 |
[6 楼]
ok...ok
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composer
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m'p
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uz
ə
/
n. 作曲家，创作者
]
是三类蔬菜 不是三种吧 开始还以为有三种极品蔬菜推荐呢
Posted: 2007-06-15 16:54 |
[7 楼]
行舟人
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→苍白色凌乱←
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5come5帮你背单词 [
fluent
/'flu(:)
ə
nt/
a. 流畅的，流利的
]
恩
都是偶比较常吃的
Posted: 2007-06-15 17:02 |
[8 楼]
iyu_xixi
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virgin
/'v
ə
:d
3
ə
in/
n. 处女；a. 贞洁的，纯洁的，未开发的
]
支持！～～～～多吃青菜
Posted: 2007-06-15 17:05 |
[9 楼]
★〓枭龙〓★
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该用户ip被禁中..
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5come5帮你背单词 [
twice
/twais/
ad. 两次，两倍
]
不错 蔬菜是好东西
Posted: 2007-06-15 17:10 |
[10 楼]
vvjack03
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5come5帮你背单词 [
debt
/det/
n. 债务
]
去吃饭了 找找这３种蔬菜
Posted: 2007-06-15 17:11 |
[11 楼]
yunhaiyugong
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5come5帮你背单词 [
restaurant
/'rest
ə
ront/
n. 餐馆，饭店
]
谢谢受教了
Posted: 2007-06-15 17:11 |
[12 楼]
天阔雪漫漫
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5come5帮你背单词 [
earnest
/'
ə
:nist/
n. & a. 认真(的)，诚挚(的)
]
我们素的荤的一样对待那才是王道啊
Posted: 2007-06-15 18:51 |
[13 楼]
万人坑
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5come5帮你背单词 [
fall
/fo:l/
vi. 落下，降落，陷落，跌倒，下降，减弱；n. 落下，降落，跌倒，下降，减弱，秋季
]
这三类蔬菜都好吃
Posted: 2007-06-15 19:07 |
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