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如何巧用饮食解除“春困”
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如何巧用饮食解除“春困”
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xsy
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5come5帮你背单词 [
expensive
/iks'pensiv/
a. 昂贵的，奢侈的
]
如何巧用饮食解除“春困”
冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。
一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；
二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口；
三，摄取足够的蛋白质 蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力；
四，常吃水果和饮果汁 水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
Posted: 2007-04-12 18:31 |
[楼 主]
coral831
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5come5帮你背单词 [
spiral
/'spai
ə
r
ə
l/
a. 螺旋形的
]
这几周就是一天困的很
Posted: 2007-04-12 18:37 |
[1 楼]
kjn
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5come5帮你背单词 [
review
/ri'vju:/
vt. & n. 回顾，审视，复习，评论；vi. 评论，写评论
]
夏天都到了呀
Posted: 2007-04-12 18:42 |
[2 楼]
ufly
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5come5帮你背单词 [
stone
/st
ə
un/
n. 石，石头，岩石，矿石，(水果的)核、子
]
意思是要多喝奶？？
Posted: 2007-04-12 18:43 |
[3 楼]
ganyes
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5come5帮你背单词 [
giant
/'d
3
ə
ai
ə
nt/
n. 巨人，巨人的植物；a. 巨大的，非凡的
]
春天确实很困
特别一阵风吹过来把人都吹软了
Posted: 2007-04-12 18:56 |
[4 楼]
zhouc627
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5come5帮你背单词 [
shower
/'
∫
ə
u
ə
, '
∫
au
ə
/
n. & vi. (下)阵雨，(冲)淋浴，似阵雨般降落；n. 浇，溅，倾注，大量地给予
]
没有什么特别的呐 ！
Posted: 2007-04-12 18:57 |
[5 楼]
主宰者
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5come5帮你背单词 [
shorthand
/'
∫
o:th
æ
nd/
n. 速写
]
算是长见识了！
Posted: 2007-04-12 19:03 |
[6 楼]
figo2080
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5come5帮你背单词 [
a
/ei,
ə
/
art. 一(个)；每一(个)；(同类事物中的)任何一个
]
这个不错
Posted: 2007-04-12 19:04 |
[7 楼]
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