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心理疲劳与用脑过度 ，你有么？
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心理疲劳与用脑过度 ，你有么？
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5come5帮你背单词 [
reckon
/'rek
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v. 考虑，认为，想，料想，计算，把…加起v. 来
]
心理疲劳与用脑过度 ，你有么？
人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对劳动而言，主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等；后者主要指脑力劳动而言，疲劳的主要表现为心情烦躁，注意力涣散，思维不敏捷，反应迟钝等。
心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低，而长期的心理疲劳影响心理健康，使人心境压抑，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等，还可能发生其它心因性疾病。
一般情况下，人们比较注重减轻体力劳动强度，改善劳动环境，注意劳逸结合和其它心理卫生要求，这对保护健康确有益处。专家们则特别建议脑力劳动者劳逸结合，注意脑力劳动中的心理卫生。科学家提倡脑力劳动者注重强调对其所有从事的脑力劳动的兴趣，使脑力劳动环境的安静及光线照明符合卫生要求等方面，认为这些对消除心理疲劳有益。
脑力劳动疲劳的信号是心理疲劳感觉，这种疲劳感是人体、器官或主要细胞(离细胞等)，对继续工作的抵触，疲劳信号揭示机体已经需要休息，需要调整和恢复，应该停止工作，以>睡眠或者娱乐、体育活动(或体力劳动)等积极方式促进大脑功能的调整。此时，若强制大脑继续工作，则会加重心理疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发生障碍。
而很多人在现实生活中喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，以继续完成工作，如大量抽烟是作家刻苦写作的兴奋剂；诗人则是以酒助兴；西方人则喜欢抽雪茄、饮咖啡，或者使用其它兴奋物质，来振奋自己或以意志来强迫自己战胜疲劳，继续学习和工作。
但是，医学研究表明，只有能够改善细胞的生理过程，才能促进细胞疲劳的恢复。因此，人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，就会加重心理疲劳，加重细胞损伤，对机体十分有害。
要消除心理疲劳，避免用脑过度对身体的损伤的关键是强调劳逸结合，体脑结合，科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的生理节律，强调劳逸结合，体脑结合，切忌长时间以各种强制手段增加脑力劳动的负荷。
Posted: 2007-01-21 22:05 |
[楼 主]
lqztf
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5come5帮你背单词 [
anxiety
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æ
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g'zai
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n. 焦虑，挂念，担心，渴望，热望
]
考试前常有
Posted: 2007-01-21 22:18 |
[1 楼]
电池
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exclusive
/iks'klu:siv/
a. 排外的，排斥的，独占的，专有的，排它的
]
以后要注意了
Posted: 2007-01-22 10:42 |
[2 楼]
zihua
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5come5帮你背单词 [
accordingly
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ə
'ko:di
ŋ
li/
ad. 依照；由此，于是；相应地
]
不会 就是心跳加快
Posted: 2007-01-22 10:47 |
[3 楼]
379090735
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5come5帮你背单词 [
pedal
/'pedl/
n. 踏板，脚蹬；v. 踩踏板
]
以后要好好注意啊
Posted: 2007-01-22 10:48 |
[4 楼]
电子科大之王
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5come5帮你背单词 [
calm
/ka:m/
vi. 镇定下来；vt. 使平静，使镇定；a. (天气、海洋等)平静的，(人)镇静的，沉着的
]
天天有。。
Posted: 2007-01-22 10:50 |
[5 楼]
nihaoma
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5come5帮你背单词 [
hesitate
/'heziteit/
vi. 犹豫，踌躇
]
很多时候都有啊
Posted: 2007-01-22 10:52 |
[6 楼]
yifei
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5come5帮你背单词 [
art
/a:t/
n. 箭，箭头状物，箭头号
]
还是要多注意自己的身体
Posted: 2007-01-22 14:55 |
[7 楼]
以仙之名
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5come5帮你背单词 [
permanent
/'p
ə
:m
ə
n
ə
nt/
a. 永久的，持久的
]
貌似偶很严重
Posted: 2007-01-22 14:59 |
[8 楼]
taurpio
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5come5帮你背单词 [
motor
/'m
ə
ut
ə
/
n. 电动机，马达，发动机，机动车，汽车
]
貌似有的饿时候会有
Posted: 2007-01-22 15:03 |
[9 楼]
nishino
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5come5帮你背单词 [
historian
/his'to:ri
ə
n/
n. 历史学家
]
经常有！！！
Posted: 2007-01-22 15:26 |
[10 楼]
孤竹狼逸
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5come5帮你背单词 [
regardless
/ri'ga:dlis/
ad. 不管后果；a. 不留心的，不注意的
]
用脑不过渡
Posted: 2007-01-22 17:22 |
[11 楼]
beocenter
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5come5帮你背单词 [
smuggle
/'sm
Λ
gl/
vt. 走私
]
经常有
Posted: 2007-01-23 20:42 |
[12 楼]
llwwww
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5come5帮你背单词 [
little
/'litl/
a. 小的，不多的，不到几乎没有的；几乎没有，微少；v. 少到几乎没有，毫不
]
这个一定要注意
Posted: 2007-01-23 21:35 |
[13 楼]
llwwww
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大种马
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5come5帮你背单词 [
grocer
/'gr
ə
us
ə
/
n. 食品，杂货商
]
好象我有这方面的毛病
Posted: 2007-01-23 21:35 |
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