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馒头比米饭营养好
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馒头比米饭营养好
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loary
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5come5帮你背单词 [
turtle
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n. 海龟
]
馒头比米饭营养好
其脂肪、糖分、热量都比米饭低
对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。
其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。
人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。
钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且
脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖
本帖最近评分记录：
浮云:3 (by xsy) | 理由:
一直吃米饭啊！
Posted: 2006-10-18 16:39 |
[楼 主]
葛多
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diamond
/'dai
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m
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nd/
n. 金钢石，钻石，菱形
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这当然了吗、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、以前我从不吃米饭
Posted: 2006-10-18 16:45 |
[1 楼]
葛多
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telephone
/'telif
ə
un/
n. 电话；vt. 打电话
]
其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值
Posted: 2006-10-18 16:45 |
[2 楼]
hzpxxxyyy
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positive
/'poz
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tiv/
a. 确实的，明确的，确信的，肯定的，正的阳性的
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奇怪,吃馒头的话那人体所必需的热量怎么补充?人类运动所需要的能量怎么解决?维生素能当能源吗?
Posted: 2006-10-18 16:55 |
[3 楼]
萍心心
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when
/wen/
ad. 什么时候，在…的时候；conj.当…时，其时，然后，可是，然而；pron. 什么时候
]
这个早知道了。。。
Posted: 2006-10-18 16:58 |
[4 楼]
一夜N阵风
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leap
/li:p/
v. 跳，跃，跃过；n. 跳跃，飞跃，跃进
]
我学习到了~第一次知道~
Posted: 2006-10-18 17:22 |
[5 楼]
neach1985
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raid
/reid/
n. & v. 袭击，突击，搜查，搜捕，抢动
]
Quote:
引用第5楼一夜N阵风于06-10-18 17:22发表的
:
我学习到了~第一次知道~
到处都看到你的身影啊
Posted: 2006-10-18 17:23 | 美国
[6 楼]
lord
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5come5帮你背单词 [
comprehension
/kompri'hen
∫
ə
n/
n. 理解(力)，领悟
]
其实米饭作为主食主要注重脂肪、糖分、热量的含量
Posted: 2006-10-19 08:24 |
[7 楼]
邓平原
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transform
/tr
æ
ns'fo:m/
vt. 使改观，使改变
]
四川的面粉没这么好
Posted: 2006-10-19 08:28 |
[8 楼]
chenpeng
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5come5帮你背单词 [
invention
/in'ven
∫
ə
n/
n. 发明
]
我是四川人，不喜欢吃面食，呵呵，没办法呀
Posted: 2006-10-19 08:31 |
[9 楼]
wsf
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5come5帮你背单词 [
rightful
//
a. 正当的，合法的
]
好像北方人更喜欢些
Posted: 2006-10-19 08:36 |
[10 楼]
crespo11123
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5come5帮你背单词 [
friend
/frend/
n. 朋友，友人，支持者，同情者
]
还是觉得吃米饭耐饿
Posted: 2006-10-19 08:36 |
[11 楼]
科大涩郎
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逼爷设计
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5come5帮你背单词 [
full
/ful/
a. 充满的，充分的，丰富的，完全的
]
面食不太好吃
特别是学校的，简直难以下咽，虽然饭也差不多
Posted: 2006-10-19 08:40 |
[12 楼]
mutian6655
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5come5帮你背单词 [
affirm
/
ə
'f
ə
:m/
vt. 断言，肯定，批准，使生效
]
来四川之前就没怎么吃过米饭……
Posted: 2006-10-19 08:48 | 美国
[13 楼]
lushshan
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5come5帮你背单词 [
textile
/'tekstail/
n. 纺织品，织物
]
我还是觉得吃米饭较好,吃面食类的会容易打瞌睡哈
Posted: 2006-10-19 08:54 |
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