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你喜欢吃花生瓜子不？
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你喜欢吃花生瓜子不？
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xsy
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5come5帮你背单词 [
cloud
/klaud/
n. 云，一缕，一群，阴影
]
你喜欢吃花生瓜子不？
花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。
每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限
制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品。专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病病情。
对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15 20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。
Posted: 2006-10-12 10:37 |
[楼 主]
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5come5帮你背单词 [
personal
/'p
ə
:s
ə
nl/
a. 个人的，私人的，本人的，身体的，容貌n. 的
]
一般喜欢 主要是磕瓜子太麻烦
Posted: 2006-10-12 10:43 |
[1 楼]
25522
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5come5帮你背单词 [
protest
/pr
ə
'test, 'pr
ə
utest/
v. 抗议，反对 v. & n. 抗议，反对
]
还是很不错的
Posted: 2006-10-12 10:45 |
[2 楼]
mosoy
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基地驻RX办事员
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5come5帮你背单词 [
canadian
/k
ə
'neidj
ə
n/
a. 加拿大人(人)的；n. 加拿大人
]
花生不错啊
Posted: 2006-10-12 10:53 |
[3 楼]
swat
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不日成名
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菠韬汹勇
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5come5帮你背单词 [
zinc
/zi
ŋ
k/
n. 锌
]
吃徽记瓜子 我每次都吃一袋的`
Posted: 2006-10-12 10:55 |
[4 楼]
oooiiiooo
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5come5帮你背单词 [
away
/
ə
'wei/
ad. 离开，远离
]
喜欢花生
Posted: 2006-10-12 14:43 |
[5 楼]
总是错
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I'm back!!!
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人见人爱
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5come5帮你背单词 [
alien
/'eilj
ə
n/
a. 外国(人)的，异已的，性质不同的；n. 外因人，外来人，外侨
]
都还喜欢吃啊
Posted: 2006-10-12 15:09 |
[6 楼]
coper
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5come5帮你背单词 [
waitress
//
n. (女)待者，(女)服务员
]
喜欢吃生花生
Posted: 2006-10-17 12:12 |
[7 楼]
sena
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
oppress
/
ə
'pres/
vt. 压迫，压制，压抑
]
喜欢吃瓜子。。
Posted: 2006-10-17 12:18 |
[8 楼]
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