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标准[屏蔽]的10个快捷方式
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标准[屏蔽]的10个快捷方式
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melodykyo
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京鱼组合final count down
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5come5帮你背单词 [
vicious
/'vi
∫
ə
s/
a. 恶毒的，恶意的，危险的，险恶的
]
标准[屏蔽]的10个快捷方式
1、减肥盐做腿部按摩
从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。
2、冷热浴交替法
盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。
特别提示每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。
3、提脚跟
双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。
4、钩脚尖
站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。
5、脚画圈
站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次，向内10次。
6、原地跳
原地跳高10次，原地跳远10次。
7、弹脚走路
脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。
8、舞蹈体操
常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。
9、仪器减肥
消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。
溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。
分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高，对操作者技术要求严格。
10、按摩减肥
是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。
本帖最近评分记录：
浮云:10(yuanyu777)
Posted: 2007-09-11 14:56 |
[楼 主]
yuanyu777
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5come5帮你背单词 [
northern
/'no:
ð
ə
n/
a. 北部的，来自北方的，向北的
]
我要跟著學....
Posted: 2007-09-11 14:58 |
[1 楼]
sparkhunter
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5come5帮你背单词 [
tablecloth
//
n. 桌布，台布
]
我喜欢美腿………………
楼上的MM是美腿吗？
Posted: 2007-09-11 17:11 |
[2 楼]
多变的天空
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继续发瓜
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5come5帮你背单词 [
chess
/t
∫
es/
n. 棋，国际象棋
]
要跟着学就是以前没学的意思
Posted: 2007-09-11 17:22 |
[3 楼]
only.rainbow
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终于有了新的梦想：四手联弹
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5come5帮你背单词 [
slice
/slais/
n. 薄片，(切)片；vt. 把…切成薄片
]
我喜欢~~~
Posted: 2007-09-11 17:27 |
[4 楼]
realliu36
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科大，再见！
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5come5帮你背单词 [
treatment
/'tri:tm
ə
nt/
n. 处理，对待，款待，治疗
]
新区出现,进来视察~~~~``
Posted: 2007-09-11 17:29 |
[5 楼]
剪刀石头
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5come5帮你背单词 [
retirement
/ri'tai
ə
m
ə
nt/
vi. 退体，隐退
]
累不累啊，你们
Posted: 2007-09-12 17:18 |
[6 楼]
dragonli
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5come5帮你背单词 [
announce
/
ə
'nauns/
vt. 宣布，发表
]
呵呵，用不着哦
Posted: 2007-09-12 17:22 |
[7 楼]
miki
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初出茅庐
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5come5帮你背单词 [
sesame
//
n. 芝麻
]
瘦腿好难的哦~~~!
这真的有效吗?
Posted: 2007-09-12 17:52 |
[8 楼]
五岳独尊2008
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
respect
/ris'pekt/
n. 尊敬，尊重，关心，重视，方面，(pl.)敬意，问候；vt. 尊敬，尊重，考虑，重视
]
好累啊,看者就累,更不用说做了
Posted: 2007-09-28 16:59 |
[9 楼]
哈哈少爷
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鹤立鸡群
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5come5帮你背单词 [
kneel
/ni:l/
vi. 跪(下)
]
折腾人嘛。。。。。。
Posted: 2007-09-28 18:39 |
[10 楼]
rolls-royce
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荣誉会员
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5come5帮你背单词 [
dwell
/dwel/
vi. 居住
]
多走路，，多走路，还是做走路，呵呵就这么简单的。你就可以拥有美腿了哦 。
Posted: 2007-09-29 14:19 |
[11 楼]
千本樱
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考试……
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不日成名
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ＭＪ－ＺＯＮＥ
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5come5帮你背单词 [
condemn
/k
ə
n'dem/
vt. 谴责，指责，宣判(罪犯)，判刑
]
谢谢谢 LZ太强了
Posted: 2007-09-29 17:28 |
[12 楼]
vickyvicky
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
swamp
/swomp/
n. 沼泽，湿地
]
美腿
Posted: 2007-09-30 10:49 |
[13 楼]
在中啊
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找研友
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前途无量
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吃呆一族
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5come5帮你背单词 [
up
/
Λ
p/
ad. 向上，往北，更有力地；a. 向上的；prep. 向(在)高处，向上，沿着，在…那边
]
LZ我爱你！！！！！！！教了我这么好的方法～～～～～
Posted: 2007-09-30 16:57 |
[14 楼]
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