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专家提醒少吃三白食品
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专家提醒少吃三白食品
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jordandong
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overcoat
/'
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uv
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k
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n. 外衣，大衣
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专家提醒少吃三白食品
白米饭、白面条、白面包，这“三白食品”是不是基本主宰了您一日三餐的主食？美国最新研究表明，每天进食300克以上白米的华人女性，患糖尿病风险剧增78%。
中国中医科学院博士生导师、糖尿病专家王宏才也指出，这些“三白食品”不仅糖尿病人要少吃，正常人也同样要控制。
美国的这项研究结果是对6.4万名华人女性展开平均为期五年的追踪，记录她们的日常饮食和其他生活习惯而得出的。
研究数据显示，常吃白米、白面包和白面条等精制谷物的华人女性患病几率更高。其中每天吃超过300克白米的华人女性，患糖尿病可能性比每天吃200克以下白米的华人女性高出78％。
王宏才指出，“三白食品”属于风险食物，应该归入“膳食宝塔”的最顶端。稻谷、麦子等粮食本身含有丰富的B族维生素和丰富的矿物质，在机械加工过程中，这些营养素容易被破坏掉，加工越精细、越白的食品，营养损失的也就越多。精米精面几乎不含纤维，吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。
正常人主食也要减少吃“三白食品”的比重。王宏才说，常吃这类主食易使人体糖耐量受损，这是向糖尿病过渡的一个“黄灯期”，如果不及时干预，极易发展成糖尿病。如今五谷杂粮买起来很方便，做起来也简单，比如在白米饭中加入玉米粒等粗粮就可以补营养缺口。只要自己增强健康意识，改善饮食结构并非难事。
本帖最近评分记录：
浮云:6(xsy) 优秀转贴
Posted: 2007-12-08 12:43 |
[楼 主]
k哥
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himself
/him'self/
pron. 他自己，他本人
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这里的白是啥子意思？？
Posted: 2007-12-08 12:47 |
[1 楼]
豆豆猪
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hygienic
//
a. 卫生学的，促进健康的
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那不吃这些吃些什么啊???
Posted: 2007-12-08 12:47 |
[2 楼]
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pose
/p
ə
uz/
v. 摆好资势，提出(问题)；n. 姿势
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干脆只和白开水好了，这样或许是不会犯病哦，不过可以么,我们中国人天天吃，他们美国天天不吃，可是我们的[屏蔽]不如他们么?有几个肥胖超过他们啊?误导公众!!!
Posted: 2007-12-08 12:49 |
[3 楼]
rigel
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milky
/'milki/
a. 牛奶的，多奶的，乳白色的
]
还好我不是女性
Posted: 2007-12-08 12:49 |
[4 楼]
sontiago
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account
/
ə
'kaunt/
vi. 说明(理由等)；n. 陈述，说明，账户，(pl.)帐目，原因，理由
]
不吃这个你吃啥哈，想不通中国人都吃了5千年了。这些所谓的什么专家就是吃屎长大的？
Posted: 2007-12-08 12:49 |
[5 楼]
皮卡虫
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equipment
/i'kwipm
ə
nt/
n. 设备，器材
]
最好是什么都不吃，这样这些无聊的所谓专家就没有机会乱放狗屁了
Posted: 2007-12-08 12:50 |
[6 楼]
hehehe
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february
/'febru
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n. 二月
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现在的一些研究真是无语了，这也不能吃，那个不能多吃。。让人觉得不吃饭才是健康的。
Posted: 2007-12-08 12:51 |
[7 楼]
浅草茉芥
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immigrant
/'imigr
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nt/
n. (外来)移民，侨民；a. (从外国)移来的，移民的
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听说谷物外面包的那层营养最丰富,难道要我们吃糠啊
Posted: 2007-12-08 12:52 |
[8 楼]
zp贰点零
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indignant
/in'dign
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nt/
a. 愤慨的，义愤的
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整天吃这个无法避免啊
Posted: 2007-12-08 12:53 |
[9 楼]
winter_rain
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autonomy
/o:'ton
ə
mi/
n. 自治，自治权，自主权
]
不吃这些，那我们主食是什么呢？
Posted: 2007-12-08 12:54 |
[10 楼]
小和尚
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acre
/'eik
ə
/
n. 英亩
]
那学美国人天天吃肉吃巧克力就好了 ？
看看美国人那么多胖子
衰老那么快
美国的研究机构？
搞笑
他们以肉为主食
居然来调查我们以大米为主食的坏处？
Posted: 2007-12-08 12:54 |
[11 楼]
chainiao
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spread
/spred/
vt. & n. 展开，铺开，传播，散布，涂撒；vi. 展开，伸展，传开，蔓延
]
Quote:
引用第5楼sontiago于2007-12-08 12:49发表的 :
不吃这个你吃啥哈，想不通中国人都吃了5千年了。这些所谓的什么专家就是吃屎长大的？
就是啊 哪有那么多粗粮吃啊 不是我们不想吃 是没的吃啊
Posted: 2007-12-08 12:57 |
[12 楼]
凤翼天翔
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fight
/fait/
v. & n. 搏斗，战斗
]
就是啊，那可以吃什么不白的呢
Posted: 2007-12-08 13:00 |
[13 楼]
凤翼天翔
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亲爱的那并不是爱情~
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faint
/feint/
a. 微弱的，微小的，暗淡的；vi. 晕倒，昏厥
]
是不是说不能只吃这些呢，那有谁会只吃这些呢？
Posted: 2007-12-08 13:01 |
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