长期进食过饱可致大脑早衰和智力减退我来我网·5come5 Forum

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长期进食过饱可致大脑早衰和智力减退

　现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲劳而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。

　　★长期饱食现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

　　★轻视早餐　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素食的儿童情绪和精力下降相对较快。

　　★甜食过量　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

　　★睡眠不足　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

　　★长期吸烟医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

　　★少言寡语　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

　　★蒙头睡觉　人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。

　　★不愿动脑　思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

　　★带病用脑　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

　　另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500～600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生

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Posted: 2007-11-15 17:01 | [楼主]

rigel

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★带病用脑　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

现在我就不适合动脑啊

Posted: 2007-11-15 17:06 | [1 楼]

wuboruo

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我现在就是长期饱食,要小心了,一顿饭下来通常是撑的难受.

Posted: 2007-11-15 17:08 | [2 楼]

marryjack

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经常吃不饱啊

Posted: 2007-11-15 17:10 | [3 楼]

lomiou

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2楼的哈哈哈

远程图片：33502.jpg

Posted: 2007-11-15 17:14 | [4 楼]

sulisheng

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★睡眠不足，，，这个问题比较严重

Posted: 2007-11-15 17:45 | [5 楼]

laixiaoxuan

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这个感觉事实不是这个样子的哦

Posted: 2007-11-15 23:13 | [6 楼]

moxin77

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好长时间都没用过脑乐啊

Posted: 2007-11-16 10:59 | [7 楼]

chatwin

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看来要节食啊，我的delicious food~~

Posted: 2007-11-16 12:30 | [8 楼]

ccenergy

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以后再也不敢一顿吃的过饱了

Posted: 2007-11-16 20:49 | [9 楼]

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完了，要年痴呆症

Posted: 2007-11-16 21:09 | [10 楼]

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我说我怎么变笨呢

Posted: 2007-11-16 23:13 | [11 楼]

一尘子

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我每天要吃四餐，不包括零食，主要晚上睡前吃炒饭，刚才又吃了，不行啊，我不想变笨

Posted: 2007-11-16 23:19 | [12 楼]

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一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素食的儿童情绪和精力下降相对较快。
岂不是和尚都比较笨

Posted: 2007-11-16 23:22 | [13 楼]

herolu

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看来以后要少吃点阿！

Posted: 2007-11-16 23:23 | [14 楼]

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