有一种错误的观点，认为牛奶势一种会使人发胖的食品。实事恰恰相反，如果运用得当，牛奶还可以成为一种健康的减肥食品。
  简单地说，就是利用奶粉代替主食，是你的身体合理，轻松的瘦下来，这是一种很好的减肥方法。
  奶粉减肥法是指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭，中饭，晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。
  最有效的减肥方法，还是以之代替晚饭，防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，应该是市面上的低脂奶粉或成人用的脱脂奶粉。因为牛奶中的热量固然很低，但脂肪含量却较高，所以，不要用全脂奶粉，要挑低脂奶粉。一次60－70克。放入大一点的杯中，用温水冲开。
  每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢？
  这是因为奶粉在肚子里停留的时间常，热量低而且营养价值高。60克奶粉中约有1384千焦（331卡）热量，而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做[屏蔽]糖的糖分，这种[屏蔽]糖，人体在婴儿时期能够消化吸收，但长大后就不易消化了。
  因此，我们喝了奶粉之后，一般只能摄入奶粉中所含热量的一半，如果我们以奶粉为主要食物，就能把一顿饭的热量限制到694千焦。从营养结构这一点上来说，奶粉势一种富含维生素，矿物质等婴儿成长所必须的营养元素的完全食品，所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说，由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很长时间，即人喝了以后，也能像吃过一顿饭一样饱。

那我以后不喝了

以后不敢喝了~~~~~~~~~~~~~~~

如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就[屏蔽]转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内[屏蔽]形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。

这个呢？！貌似说对人体不好

以后不喝乐，，，太瘦乐

如果运用得当,
什么都可以减肥

原来是拿牛奶当饭吃啊
那水果当饭吃,好像减肥更快

拒绝牛奶了
牛奶加面包，这样怎么样？

Quote:

引用第3楼iser于2007-11-16 09:46发表的  :
如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就[屏蔽]转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内[屏蔽]形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。

这个呢？！貌似说对人体不好

这个应该说的是早晨喝牛奶的情况，晚上不会的

     

我不敢了

难怪，原来是没有喝牛奶

多喝点

  我要减肥！！！

搞了半天是不吃主食了