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我来我网·5come5 Forum » 衣食住行 » 饭后不能做的九件事
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飞天含雪



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5come5帮你背单词 [ recollect /'ri:kə'lekt/ v. 回忆，追想 ]


饭后不能做的九件事

  [养生篇]饭后不能做的九件事
2007-09-18 11:05:25 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/4aa6767a01000c24 [查看原文]

　　一，不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

　　

　　二，不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

　　

　　三，不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

　　

　　四，不要立刻多饮水。立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

　　

　　五，不要立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

　　

　　六，不要立刻吃糖。糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

　　

　　七，不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

　　

　　八，不要立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。

　　

　　九，不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。

　　

　　那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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  • 浮云:6(xsy) 很难做到
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    5come5帮你背单词 [ gad // n. 神，上帝 ]


    我喜欢吃完饭打球
    顶端 Posted: 2007-12-16 19:01 | [1 楼]
    润新小红叶



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    这世界上没有那么多讲究，都是一些无聊的人弄出来的，一句话，吃饱了没事干
    顶端 Posted: 2007-12-16 19:03 | [2 楼]
    紫冉道人



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    5come5帮你背单词 [ classical /'klæsikəl/ a. 古典文学的，经典的，人文科学的，文科的 ]


    Quote:
    引用第2楼润新小红叶于2007-12-16 19:03发表的  :
    这世界上没有那么多讲究，都是一些无聊的人弄出来的，一句话，吃饱了没事干

    错了，养生还是有道的！
    顶端 Posted: 2007-12-16 19:04 | [3 楼]
    飞你一刀





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    5come5帮你背单词 [ championship /'t∫æmpjən∫ip/ n. 冠军称号，冠军地们，锦标赛 ]


    汗  经常吃了就喝水  还有吃水果
    顶端 Posted: 2007-12-16 19:05 | [4 楼]
    流云飞雨



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    5come5帮你背单词 [ slogan /'sləugən/ n. 口号，标语 ]


    还有ml
    顶端 Posted: 2007-12-16 19:07 | [5 楼]
    foot112



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    Quote:
    引用第4楼飞你一刀于2007-12-16 19:05发表的  :
    汗  经常吃了就喝水  还有吃水果

    我也是啊
    顶端 Posted: 2007-12-16 19:07 | [6 楼]
    578963



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    MS每次都干七八件
    顶端 Posted: 2007-12-16 19:08 | [7 楼]
    俊子





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    还有这么多讲究啊，注意了
    顶端 Posted: 2007-12-16 19:18 | [8 楼]
    mini



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    5come5帮你背单词 [ attitude /'ætitju:d/ n. 态度，看法 ]


    饭后经常喝水啊
    顶端 Posted: 2007-12-16 19:30 | [9 楼]
    爱吃零食的熊



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    5come5帮你背单词 [ letter /'letə/ n. 字母，文字，信，函件 ]


    恩，原来有这么多要求啊，要注意了  
    顶端 Posted: 2007-12-16 20:24 | [10 楼]
    jcy25092010





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    5come5帮你背单词 [ urban /'ə:bən/ a. 城市的，都市的 ]


    看了很有用呀,长见识了
    顶端 Posted: 2007-12-16 21:25 | [11 楼]
    nishino



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    5come5帮你背单词 [ expect /iks'pekt/ vt. 期待，预期，盼望，认为，指望，希望 ]


    不可以饭后做，那可不可以边吃饭边做？？？  
    顶端 Posted: 2007-12-16 21:39 | [12 楼]
    天空の城



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    总之应该歇会儿对吧..
    顶端 Posted: 2007-12-16 21:47 | [13 楼]
    四狼



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    5come5帮你背单词 [ she /∫i:, ∫i/ n. 她 ]


    我也喜欢吃完饭打球
    顶端 Posted: 2007-12-16 22:28 | [14 楼]
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