据调查，中国没有哪个城市的早餐完全达到这一最低标准的，从儿童到老年人，无不是匆匆打发了一天之中营养摄取最为重要的关键环节，却反而在晚餐时超量补充营养。因此，国人患高血压、肥胖、糖尿病的比率正在逐年增加。

　　中国人已开始重视牛奶营养。事实上，儿童喝牛奶吸收营养最好。据专家介绍，安满为中国引入了系列营养均衡的婴幼儿配方奶粉,公众对[屏蔽]品营养有了认识，认为牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100~110毫克，这种钙为天然[屏蔽]钙，容易被人体消化吸收。

　　但专家认为要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题。牛奶虽营养丰富，但专家认为饮用要科学，不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收。每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。豆浆中含铁较高，钙含量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中含硫氨基酸、钙、脂溶性维生素得到补充，丰富、均衡了人体所需的多种营养成分。在市场上最普遍的豆奶产品是在豆浆中含有5％的奶粉或30％的鲜牛奶，所以我们可以自己按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用，以获得更营养更均衡的食品饮料。

睡前一小时喝最好，搭配吃点小点心。
lz瞬间爆发了N多养生贴。。

睡前喝对减肥的人来说，是很痛苦的事情啊。
我每天就不太重视早餐，随便吃一点。晚上一般吃的有点好。
看来的改善一下了。

豆浆与牛奶混合？