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专家提示单纯练习仰卧起坐或可致腰围增大
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专家提示单纯练习仰卧起坐或可致腰围增大
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针尖上跳舞
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5come5帮你背单词 [
goddess
/'godis/
n. 女神
]
专家提示单纯练习仰卧起坐或可致腰围增大
专家提示单纯练习仰卧起坐或可致腰围增大
很多时尚女性都在拼命减腹部，其中最常见的运动就是练习仰卧起坐，每天睡觉前都能做几个。但是只做仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使肚子变小。
每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。在健身房里，那些自己健身的人往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作，场景颇为壮观。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。但是结果是不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。从运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。
Posted: 2007-12-01 00:05 |
[楼 主]
lemonlei
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5come5帮你背单词 [
burglar
/'b
ə
:gl
ə
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n. 盗贼，夜盗
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跳绳怎么样呢?
现在跑步有点冷呀
Posted: 2007-12-01 10:04 |
[1 楼]
seekts
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surface
/'s
ə
:fis/
n. 表面，外表，外观
]
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引用第1楼lemonlei于2007-12-01 10:04发表的 :
跳绳怎么样呢?
现在跑步有点冷呀
跑步应该热才对
Posted: 2007-12-01 10:05 |
[2 楼]
小菜一碟
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bonus
/'b
ə
un
ə
s/
n. 奖金，补贴，额外津贴
]
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引用第1楼lemonlei于2007-12-01 10:04发表的 :
跳绳怎么样呢?
现在跑步有点冷呀
跑起来就不热了撒
Posted: 2007-12-01 10:06 |
[3 楼]
三强
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jewel
/'d
3
ə
u:
ə
l/
n. 宝石，宝石饰品
]
前段时间每天去做倒挂仰卧起坐
现在腰上长肉了
我还纳闷呢
Posted: 2007-12-01 10:07 |
[4 楼]
bz‖way
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westerner
/'west
ə
n
ə
/
n. 西方人，欧美人
]
汗了·我每天睡觉都做·
Posted: 2007-12-01 10:09 |
[5 楼]
我为车狂
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UesTc缥缈
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northern
/'no:
ð
ə
n/
a. 北部的，来自北方的，向北的
]
那我就不联系了
Posted: 2007-12-01 10:10 |
[6 楼]
k哥
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5come5帮你背单词 [
nickname
/'nikneim/
n. 绰号；vt. 给…起绰号
]
女生都爱做仰卧起坐哇。。
Posted: 2007-12-01 10:12 |
[7 楼]
番茄刺猬
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mostly
/'m
ə
ustli/
ad. 主要地，多半，通常
]
以前都是这样练习的～～～
Posted: 2007-12-01 10:14 |
[8 楼]
落花流水
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nice
/'nais/
a. 美好的，令人愉快的，友好的，亲切的
]
男生更是会做的吧~~不过对男生有好处些
Posted: 2007-12-01 10:18 |
[9 楼]
小曼
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5come5帮你背单词 [
vanity
/'v
æ
niti/
n. 自负，虚荣，空虚，虚幻
]
以后真的要去跑步了
Posted: 2007-12-01 10:23 |
[10 楼]
en小鱼儿
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5come5帮你背单词 [
observer
/
ə
b'z
ə
:v
ə
/
n. 观察者，观察员，评述者
]
要保持身材的话，跑步才是正解～～
Posted: 2007-12-01 11:06 |
[11 楼]
lemonlei
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5come5帮你背单词 [
proceeding
/pr
ə
'si:di
ŋ
/
n. 进行，程序，(pl.)诉讼
]
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引用第2楼seekts于2007-12-01 10:05发表的 :
跑步应该热才对
我是说风吹得冷
脸冷
Posted: 2007-12-01 19:01 |
[12 楼]
针尖上跳舞
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5come5帮你背单词 [
recession
/ri'se
∫
ə
n/
n. 商业萧条时期，不景气，退却，后退
]
跑步好累哦，上次体育课考试，1800，累死我了
Posted: 2007-12-01 20:12 |
[13 楼]
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