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饭前吃水果好还是饭后吃水果好,为什么?
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饭前吃水果好还是饭后吃水果好,为什么?
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twoershao
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5come5帮你背单词 [
gay
/gei/
a. 快活的，愉快的，色彩鲜艳的
]
饭前吃水果好还是饭后吃水果好,为什么?
饭前吃水果最好：
一、利减肥。
每天用餐前1小时吃一些水果，是一种简便有效地减肥方法。因为水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被肌体吸收，补充身体因体力、脑力劳动、脑力劳动而消耗的热量。随着血液中糖含量的升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感觉，从而缓解了肌体旺盛的食欲，对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。而水果中的粗纤维、在体内无法吸收，这就是饭前吃水果能够有效减肥的奥秘所在。```
二、台湾有一科学家强调，每天用餐前1小时吃一些水果，对强体延寿最为有益，其道理在于水果属生食，吃罢生食再吃熟食，体内就不会产生白细胞增设等反应，从而有利于保护人体的免疫系统。```如果饭后饱食时吃水果，由于食物在胃内需要1至2小时消化后才能慢慢排空，而水果属单糖类食物，极易被肌体吸引，并不需在胃内久留；又因所含果糖不能及时进入肠道，导致在胃中发酸产生有机酸，引起腹胀。故此，饭前1小时吃水果最为有益。
饭后不宜马上吃水果：
因为饭后马上吃水果会影响消化功能。由于食物进入人的胃以后，必须经过一个消化过程，才能缓慢排出。如果饭后立即吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，水果在胃内长时间的停留，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1—2小时再吃水果。
还有,秋天到了,蟹和柿子上市了,这两种东西和在一起吃,会引起事物中毒的.
另外,现在的海鲜大多受到污染,吃完海鲜最好不要吃水果,水果中的Vc是还原剂,会把海鲜中的一些物质还原成有害物质,可能造成食物中毒.
说的如有不对的地方还请见谅呀!
本帖最近评分记录：
浮云:5(goodbyeelf) 有见解
Posted: 2007-12-04 07:29 |
[楼 主]
chaling
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5come5帮你背单词 [
grey
/grei/
n. & a. 灰色的(grey=gray)
]
严重同意。。。。。。。。。。。
Posted: 2007-12-04 08:49 |
[1 楼]
孤行
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5come5帮你背单词 [
rattle
/'r
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tl/
vi.发出咯咯声，喋喋不休；vt. 使发出咯咯声，急促地讲；n. 咯咯声，吵闹声
]
同意 不过有写杂志上说 饭前半小时吃就行了
Posted: 2007-12-04 08:52 |
[2 楼]
jenny
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flower
/'flau
ə
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n. 花；vi. 开花
]
那以后饭前吃
Posted: 2007-12-04 09:02 |
[3 楼]
feifei
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comply
/k
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m'plai/
vi. 遵守，照办
]
感觉还是饭前吃要好一些
Posted: 2007-12-04 15:19 |
[4 楼]
justin666
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drown
/draun/
v. 淹死，淹没
]
我只知道饭后立即吃水果会引起便秘，所以我一般在饭前吃。
Posted: 2007-12-04 23:00 |
[5 楼]
dilys~~~熊
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5come5帮你背单词 [
offer
/'of
ə
/
vt. 提出，提供，表示愿意做，奉献；n. 提供，提议，报价，出价
]
以后要改成饭前吃了～～～～
Posted: 2007-12-05 16:08 |
[6 楼]
xhellangel
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vulgar
/'v
Λ
lg
ə
/
a. 庸俗的，粗俗的
]
女人我最大里说是饭前好
Posted: 2007-12-06 13:58 |
[7 楼]
whe
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practical
/'pr
æ
ktik
ə
l/
a. 实际的，实用的
]
怎么搞的，不是都是饭后果吗？
Posted: 2007-12-06 14:01 |
[8 楼]
gaia
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unrest
/'
Λ
n'rest/
n. 不安宁，动乱，骚乱
]
饭前吃减肥
Posted: 2007-12-06 14:04 |
[9 楼]
firefox2004
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凤凰在磐涅中得到永生！
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5come5帮你背单词 [
handkerchief
/'h
æ
ŋ
k
ə
t
∫
if/
n. 手帕
]
一般都是想吃才吃,不分饭前饭后!
Posted: 2007-12-06 14:07 |
[10 楼]
dreamszyh
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5come5帮你背单词 [
possibility
/pos
ə
'biliti/
n. 可能，可能性，可能的事
]
经常拿苹果当早饭吃……
Posted: 2007-12-06 14:10 |
[11 楼]
邓平原
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5come5帮你背单词 [
stage
/steid
3
ə
/
n. 舞台，阶段，时期，活动或注意的中心；vt. 把…搬上舞台，上演
]
那以后上课岂不有必要带上一个苹果？？
Posted: 2007-12-06 14:18 |
[12 楼]
youmans39
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5come5帮你背单词 [
heal
/hi:l/
v. (物别指创伤)治愈，(伤口)愈合
]
习惯饭后吃了
Posted: 2007-12-06 16:10 |
[13 楼]
牙买加小刀
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5come5帮你背单词 [
distort
/dis'to:t/
vt. 歪曲(事实等)，曲解，弄歪，使…失真
]
呵呵 都不分啊
Posted: 2007-12-06 22:49 |
[14 楼]
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