⒈刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

⒍美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

⒎散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点[屏蔽]为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

不是说半个小时刷牙漱口最好吗，现在是3分钟，上楼的时间都米的了

最佳不一定好啊,在食堂吃完饭能3分钟赶回宿舍刷牙吗,还是习惯早晚刷牙最好

哈哈非常感谢，这两天我正在考虑晚上还需要用化妆品不

原来饭后刷牙更好 这样子的嗖

其实也没有必要找那么多的最佳了。太刻意了不好！

黄昏的错觉吧～～～～

要求太...

Quote:

引用第5楼dongman于2007-11-27 10:46发表的  :
其实也没有必要找那么多的最佳了。太刻意了不好！

在理

还是挺对的～～～

不错。。我都做得多好的 。。。比较科学

什么都做到最好就不是普通人了啦

Quote:

引用第1楼polen2于2007-11-25 23:22发表的  :
不是说半个小时刷牙漱口最好吗，现在是3分钟，上楼的时间都米的了

随身带上牙刷牙膏
吃完就刷

刷牙那个在学校有点难办到吧

不错呀，不过好多都实现不了呀