很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。


　　1.仰卧


　　据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不[屏蔽]身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。


　　2.俯卧


　　5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：[屏蔽]心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。


　　3.左侧卧


　　医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会[屏蔽]心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：[屏蔽]心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。


　　4.右侧卧


　　有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会[屏蔽]心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

习惯右侧卧

不喜欢平躺

就不喜欢右侧,反而喜欢左侧..

裸睡··

平时有时是平躺的，有时是侧卧的
原来还有这么多学问

我喜欢左侧

总之不喜欢仰卧...

我是翻来覆去  

右侧卧为主

Quote:

引用第4楼magicj于2007-12-07 21:37发表的  :
裸睡··

同

裸睡最好

还是仰卧最健康啊

我喜欢趴着睡

仰卧最舒服啊