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冬天抗拒冰手冰脚全攻略
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冬天抗拒冰手冰脚全攻略
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虾虾jessica
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5come5帮你背单词 [
recipe
/'resipi/
n. 食谱，方法，窍门
]
冬天抗拒冰手冰脚全攻略
1.勤运动.勤甩手
早晨一早起来做做运动。多走路，尽量迈大步，走的时候顺便甩手，一般走三十分钟就能达到效果。或者尝试爬楼梯，原地跳跃，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。日常工作时，注意活动，别在电脑前呆太久，最好站起来走一走、踏踏步，都可帮助血液循环。
2.补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助.
3：多吃坚果、胡萝卜和水果
日常饮食多注意，多吃点坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
4.多吃辛辣食物和温补食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、档参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。
5. 不要饿过头
不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
6.注意保暖
注意保暖是第一位。广州气候变化不定，因此要多注意天气变化，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉外衣。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
7.如有全身畏冷的的现象
可以按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。
本帖最近评分记录：
浮云:7(xsy) 优秀转贴
Posted: 2007-12-07 14:58 |
[楼 主]
gong0yi
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fascinate
/'f
æ
sineit/
a. 迷住，强烈的吸引
]
很好啊 值得学习
Posted: 2007-12-07 15:01 |
[1 楼]
笨笨
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5come5帮你背单词 [
ant
/
æ
nt/
n. 蚁
]
我身上没有脂肪，怎么保暖啊？郁闷
Posted: 2007-12-07 15:04 |
[2 楼]
路边1色狼
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5come5帮你背单词 [
group
/gru:p/
n. 组，群，集团，类型；vt. 集合，配合，把…分类
]
每天吃一顿或者2顿，咋办聂？
Posted: 2007-12-07 15:05 |
[3 楼]
superbrave
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5come5帮你背单词 [
stroke
/str
ə
uk/
n. 一击，打击，抚摸，一划，一笔，中风；vt. 抚摸，抚爱
]
了解了 多谢
Posted: 2007-12-07 15:05 |
[4 楼]
joanna
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5come5帮你背单词 [
plentiful
/'plentiful/
a. 富裕的，丰富的
]
受用受用
Posted: 2007-12-07 15:07 |
[5 楼]
deadend
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5come5帮你背单词 [
insist
/in'sist/
v. 坚持，坚决主张，强调
]
合谷穴在哪啊？？
Posted: 2007-12-07 15:08 |
[6 楼]
lkk
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做神一样的男人
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memory
/'mem
ə
ri/
n. 记忆，记忆力，回忆，怀念，存储(器)
]
怎么扯到广州了
Posted: 2007-12-07 15:11 |
[7 楼]
foot112
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uphold
/
Λ
p'h
ə
uld/
vt. 支持，支撑，赞成，拥护
]
多穿点衣服
Posted: 2007-12-07 15:11 |
[8 楼]
流云飞雨
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as sweet as an ogrn
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5come5帮你背单词 [
antarctic
/
æ
nt'B:ktik/
a. 南极的，南极区的；n. 南极区，南极圈
]
广州有成都冷么？
Posted: 2007-12-07 15:12 |
[9 楼]
doubleyu1985
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东北一家人
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5come5帮你背单词 [
payment
/'peim
ə
nt/
n. 支付，支付的款项
]
谢谢楼主，不过操作起来有点困难
Posted: 2007-12-07 15:13 |
[10 楼]
千年一叹
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祝学长们一路顺风！
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哈利波特与大漏斗
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5come5帮你背单词 [
situated
/'sitjueitid/
a. 位于…，座落于…
]
我基本上没年手都要小冻一下
Posted: 2007-12-07 15:14 |
[11 楼]
手机用雕牌
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狗仔队
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5come5帮你背单词 [
return
/ri't
ə
:n/
vi. & n. 回去，归来，还，归还；vt. 归还，送回，回报，报答；a. 回程的，回报的
]
又好又强大
Posted: 2007-12-07 15:14 |
[12 楼]
jordan841013
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保密
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5come5帮你背单词 [
centimeter
//
n. 公分，厘米
]
非常有用，我现在就甩手
Posted: 2007-12-07 15:16 |
[13 楼]
chainiao
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越来越牛比
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人见人爱
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5come5帮你背单词 [
hostage
/'hostid
3
ə
/
n. 人质
]
谢谢啦 很不错
Posted: 2007-12-07 15:16 |
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