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饭前、饭后别运动 ！
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饭前、饭后别运动 ！
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twoershao
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5come5帮你背单词 [
pressure
/'pre
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ə
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n. 压力，压强，强制，压迫
]
饭前、饭后别运动 ！
饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。
由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，[屏蔽]上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。
同样，在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。
饭后立即参加激烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。
这个大家应该都知道 但关键是真正做到哈 只有真正按正确的方法做了才会有利于健康。
本帖最近评分记录：
浮云:6(goodbyeelf) 重要提醒
Posted: 2007-12-14 11:00 |
[楼 主]
2002spring
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hockey
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n. 曲棍球
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哎喜欢饭后运动 看来要改了
Posted: 2007-12-14 11:03 |
[1 楼]
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stop
/stop/
n. 停止，终止，公共汽车站；vt. 阻止，使停止；停止，逗留
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现在只到饿时才出去,不谈运动了
Posted: 2007-12-14 11:05 |
[2 楼]
daydayup
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economical
/i:k
ə
'nomik
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l/
a. 节约的，节省的
]
吃完饭去打球，四年了，都是这样，还从来没有不适过！
Posted: 2007-12-14 11:05 |
[3 楼]
k_gaoyang
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dance
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vi. 跳舞；n. 舞蹈，舞会
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轻微运动还是有好处的，例如散步之类
Posted: 2007-12-14 11:08 |
[4 楼]
kidspring
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classmate
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n. 同班同学
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高中的时候经常饭后打球，我们称之为锻炼盲肠
Posted: 2007-12-14 11:09 |
[5 楼]
k哥
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safety
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n. 安全
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引用第3楼daydayup于2007-12-14 11:05发表的 :
吃完饭去打球，四年了，都是这样，还从来没有不适过！
打完球去吃饭，四年了，都是这样，有时候还是有点不爽的
Posted: 2007-12-14 11:10 |
[6 楼]
wangwang1
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5come5帮你背单词 [
meeting
/mi:ti
ŋ
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n. 会议，聚会
]
现在是什么时候都不运动了
Posted: 2007-12-14 11:55 |
[7 楼]
wy123
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forehead
/'forid, 'fo:hed/
n. 前额
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现在很少运动了
Posted: 2007-12-14 18:54 |
[8 楼]
kdjsf083
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5come5帮你背单词 [
accident
/'
æ
ksid
ə
nt/
n. 意外事件，事故
]
喜欢运动后去吃饭
Posted: 2007-12-14 18:55 |
[9 楼]
chaling
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inspire
/in'spai
ə
/
vt. 鼓励，鼓舞，激发，激起
]
现在基本不运动
Posted: 2007-12-14 18:56 |
[10 楼]
一米阳光
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把忧伤丢进风里……
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qualitative
/'kwolit
ə
tiv/
a. 质量的，质的，定性的
]
以前就是太不注意了，结果经常弄得肚子疼
Posted: 2007-12-14 18:57 |
[11 楼]
光明使者
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5come5帮你背单词 [
chinese
/'t
∫
ai'ni:z/
n. 中国(人)的，汉语的；n. 中国人，汉语
]
这条是知道的，但是有时候还是管不了太多，照样打球
Posted: 2007-12-14 19:45 |
[12 楼]
仆仆尘封
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5come5帮你背单词 [
tax
/t
æ
ks/
n. 税(款)；vt. 对…征税
]
感谢楼主
以后还要多注意
Posted: 2007-12-14 19:46 |
[13 楼]
feifei
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5come5帮你背单词 [
stroll
/str
ə
ul/
vi. & n. 漫步，闲逛
]
饭前都不能运动啊?只晓得饭后运动胃下垂
Posted: 2007-12-14 20:02 |
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