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考研熬夜的技巧
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考研熬夜的技巧
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xiao_xiao
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cat
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n. 猫，猫科动物
]
考研熬夜的技巧
研熬夜的技巧
熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的曰夜操劳呢～因此，想要熬夜的您，千万记住：
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
４：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间。尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次曰一定同一时间起床(如设定７点起床)，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
生理时钟说明
00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
12：00～13：00 午休期 最好***或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一曰的疲倦困顿。
20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
23：00～24：00 夜眠期 经过镇曰忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
Posted: 2007-08-11 19:30 |
[楼 主]
neil1987
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5come5帮你背单词 [
wave
/weiv/
n. 波，波浪，(手等的)挥动；vt. 挥动，向…挥手；vi. 挥手示意，波动，飘动
]
我晕!偶这几天就熬,不过是玩电脑
Posted: 2007-08-11 19:31 |
[1 楼]
reborn
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chip
/t
∫
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n. 碎屑，薄片，芯片
]
LZ夸张了吧,打算考哪里哦?!!
Posted: 2007-08-11 19:57 |
[2 楼]
szk
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在RX打光棍是一种时尚！
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scenic
/'si:nik/
a. 风景的，布景的
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学习应该特有计划
尽量不要熬夜
Posted: 2007-08-11 20:00 |
[3 楼]
小Y
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5come5帮你背单词 [
white
/wait/
n. 口哨，汽笛，口哨声，汽笛声；vt. 吹口哨，鸣汽笛
]
熬夜不是好事情
Posted: 2007-08-11 23:27 |
[4 楼]
feiye
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5come5帮你背单词 [
width
/widθ/
n. 宽度，广度，阔度，广阔，宽阔
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还是有参考价值 啊,不过就是有点麻烦啊
Posted: 2007-08-11 23:39 |
[5 楼]
f_smiley
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5come5帮你背单词 [
numerous
/'nju:m
ə
r
ə
s/
a. 为数众多的，许多
]
算了，我才不相信
光是背步骤就睡着了，还提神
Posted: 2007-08-11 23:45 |
[6 楼]
f_smiley
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5come5帮你背单词 [
famous
/'feim
ə
s/
a. 著名的
]
考研不在熬夜，而在学习生活有规律
我每天12：00睡觉，早晨7：00起床，中午40分钟午觉，天天如此，那样的状态真爽！
Posted: 2007-08-11 23:49 |
[7 楼]
zsl1984
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名花有主，我来松土
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magical
/'m
æ
d
3
ə
ik
ə
l/
n. 魔力，魔术；a. 有魔力的，不可思议的
]
考研不要熬夜，早睡早起
Posted: 2007-08-11 23:49 |
[8 楼]
zuroc
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acrobatics
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æ
kr
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'b
æ
tiks/
n. 杂技
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是啊```
少熬夜才是最正确的~
Posted: 2007-08-11 23:57 |
[9 楼]
lydon-z
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从今天起消失
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5come5帮你背单词 [
noisy
/'noizi/
a. 吵闹的
]
Quote:
引用第7楼f_smiley于2007-08-11 23:49发表的 :
考研不在熬夜，而在学习生活有规律
我每天12：00睡觉，早晨7：00起床，中午40分钟午觉，天天如此，那样的状态真爽！
佩服啊，我坚持了一个星期就不行了，唉~~
Posted: 2007-08-12 01:29 |
[10 楼]
twoershao
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5come5帮你背单词 [
profound
/pr
ə
'faund/
a. 深奥的，渊博的，由衷的，完全的
]
确实不同意熬夜
Posted: 2007-08-13 13:00 |
[11 楼]
184763768
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万人坑恋影部落
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5come5帮你背单词 [
appointment
/
ə
'pointm
ə
nt/
n. 约会，约定，任命，委派
]
还没有开始复习呢？
Posted: 2007-08-13 13:06 |
[12 楼]
stronger
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偶控优叔！！！
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荣誉会员
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5come5帮你背单词 [
bet
/bet/
n. 打赌，赌注；vt. 用…打赌，与…打赌
]
大家雄起
开始复习呀
Posted: 2007-08-13 23:01 |
[13 楼]
38389438
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栋梁之材
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5come5帮你背单词 [
condemn
/k
ə
n'dem/
vt. 谴责，指责，宣判(罪犯)，判刑
]
我靠，9点到11点是精华期？我都在睡觉啊
Posted: 2007-08-14 00:39 |
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