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冬天为了健康赖床5分钟
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冬天为了健康赖床5分钟
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maggin_luo
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5come5帮你背单词 [
waveband
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n. 波段
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冬天为了健康赖床5分钟
冬天早起，对许多人来说非常困难。被窝内外是两个世界，想到外面的寒冷，人们当然愿意躲在暖和的被窝里不愿起来。最近的《台视新闻》给这些人带来了好消息，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。
冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。
尤其是老人，毕竟腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体一个苏醒的适应过程。
还要指出的是，古人有“日出而作，日落而息”之习，在冬日，在阳盛时起床，能保护体内的阳气。闭待日光、避寒就温，对体质弱的老人和儿童来说，能够增强其御寒能力，预防周身乏力、心悸气短等不适症状。
Posted: 2008-01-14 20:51 |
[楼 主]
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5come5帮你背单词 [
episode
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不错
立刻起来本来就不是很好的
Posted: 2008-01-14 20:52 |
[1 楼]
youngwh
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在大海上航行的船没有不带伤的~
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5come5帮你背单词 [
testimony
/'testim
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n. 证言，证明
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懒床5小时是不是更好啊
Posted: 2008-01-14 20:55 |
[2 楼]
晃晃悠悠
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5come5帮你背单词 [
common
/'kom
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a. 普通的，寻常的，共有的，公共的
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呵呵，今早就因为赖了五分钟床，害得没热水洗脸
Posted: 2008-01-14 20:55 |
[3 楼]
hanyue0517
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flag
/fl
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n. 旗(帜)
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那赖几个小时啦
Posted: 2008-01-14 20:56 |
[4 楼]
zhenghuich
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5come5帮你背单词 [
announcement
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'naunsm
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nt/
n. 布告，通告，预告，声明
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我一般赖50分钟
Posted: 2008-01-14 20:57 |
[5 楼]
shuizhong9
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5come5帮你背单词 [
self
/self/
n. 自己，本身，私心
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呵呵，第一次发现赖床也有好处
Posted: 2008-01-14 21:01 |
[6 楼]
乌日
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porter
/'po:t
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n. 搬运工人
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远不止五分钟
Posted: 2008-01-14 21:03 |
[7 楼]
王少虹
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district
/'distrikt/
n. 区，地区，行政区
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最少来床10分钟
但大多就很久了
冬天太冷了
Posted: 2008-01-14 21:07 |
[8 楼]
紫爱jean
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winter
/'wint
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n. 冬，冬季
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平均赖床五十分钟，因为总是又睡着了....
Posted: 2008-01-14 21:12 |
[9 楼]
小乐乐
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rival
/'raiv
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l/
n. 对手，竞争者；竞争的；a. 与…竞争，比得上
]
我相当喜欢赖床~~
Posted: 2008-01-15 17:27 |
[10 楼]
牙买加小刀
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exotic
/ig'zoutik/
a. 奇异的，异乎导常的，异国情调的
]
我赖的时间长 明天起改正
Posted: 2008-01-15 17:29 |
[11 楼]
zhaoqk
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5come5帮你背单词 [
the
/
ð
ə
,
ð
i/
art. 这，那
]
现在哪是五分钟，一到十点不起来
Posted: 2008-01-15 17:29 |
[12 楼]
zal545
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鹤立鸡群
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5come5帮你背单词 [
identification
/aidentifi'kei
∫
ə
n/
n. 认出，只别，鉴定，身份的证明
]
我每天不只才5分钟哈..
Posted: 2008-01-15 17:32 |
[13 楼]
chou
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希望之光
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起早不摸黑
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5come5帮你背单词 [
manner
/'m
æ
n
ə
/
n. 方式，方法，态度，举止，(pl.)礼貌，规矩
]
我一般赖50分钟
Posted: 2008-01-15 17:33 |
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