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冬天为了健康赖床5分钟
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冬天为了健康赖床5分钟
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maggin_luo
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5come5帮你背单词 [
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冬天为了健康赖床5分钟
冬天早起，对许多人来说非常困难。被窝内外是两个世界，想到外面的寒冷，人们当然愿意躲在暖和的被窝里不愿起来。最近的《台视新闻》给这些人带来了好消息，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。
冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。
尤其是老人，毕竟腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体一个苏醒的适应过程。
还要指出的是，古人有“日出而作，日落而息”之习，在冬日，在阳盛时起床，能保护体内的阳气。闭待日光、避寒就温，对体质弱的老人和儿童来说，能够增强其御寒能力，预防周身乏力、心悸气短等不适症状。
Posted: 2008-01-14 20:51 |
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instant
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a. 立即的，即刻的，刻不容缓的，速溶的；n. 瞬间，倾刻
]
不错
立刻起来本来就不是很好的
Posted: 2008-01-14 20:52 |
[1 楼]
youngwh
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在大海上航行的船没有不带伤的~
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servant
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nt/
n. 仆人，雇员
]
懒床5小时是不是更好啊
Posted: 2008-01-14 20:55 |
[2 楼]
晃晃悠悠
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sight
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n. 视力，视觉，看，观看，景物，景象，视野，(pl.)名胜，看法，见解；vt. 看见，观测
]
呵呵，今早就因为赖了五分钟床，害得没热水洗脸
Posted: 2008-01-14 20:55 |
[3 楼]
hanyue0517
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opening
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up
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ni
ŋ
/
n. 洞，孔，通道，最初，开始，空地，(职位的)空缺
]
那赖几个小时啦
Posted: 2008-01-14 20:56 |
[4 楼]
zhenghuich
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phenomenon
/fi'nomin
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n/
n. 现象
]
我一般赖50分钟
Posted: 2008-01-14 20:57 |
[5 楼]
shuizhong9
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5come5帮你背单词 [
horrify
/'horifai/
vt. 使恐怖，使惊吓
]
呵呵，第一次发现赖床也有好处
Posted: 2008-01-14 21:01 |
[6 楼]
乌日
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singular
/'si
ŋ
gjul
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/
n. 单数；a. 独物的，奇怪的，非凡的，突出的，单数的
]
远不止五分钟
Posted: 2008-01-14 21:03 |
[7 楼]
王少虹
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5come5帮你背单词 [
undo
/'
Λ
n'du:/
v. 解开，松开，取消
]
最少来床10分钟
但大多就很久了
冬天太冷了
Posted: 2008-01-14 21:07 |
[8 楼]
紫爱jean
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5come5帮你背单词 [
plot
/plot/
n. 情节，阴谋，小块土地；vt. 密谋，策划，标出；vi. 密谋，策划
]
平均赖床五十分钟，因为总是又睡着了....
Posted: 2008-01-14 21:12 |
[9 楼]
小乐乐
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transverse
/'tr
æ
nzv
ə
:s/
a. 横向的，横断的
]
我相当喜欢赖床~~
Posted: 2008-01-15 17:27 |
[10 楼]
牙买加小刀
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reclaim
/ri'kleim/
v. 要求收回，要求恢复，开垦，填筑
]
我赖的时间长 明天起改正
Posted: 2008-01-15 17:29 |
[11 楼]
zhaoqk
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5come5帮你背单词 [
indignant
/in'dign
ə
nt/
a. 愤慨的，义愤的
]
现在哪是五分钟，一到十点不起来
Posted: 2008-01-15 17:29 |
[12 楼]
zal545
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鹤立鸡群
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5come5帮你背单词 [
invert
/in'v
ə
:t, 'inv
ə
:t/
vt. 使倒转，使颠倒
]
我每天不只才5分钟哈..
Posted: 2008-01-15 17:32 |
[13 楼]
chou
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希望之光
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起早不摸黑
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5come5帮你背单词 [
stagger
/'st
æ
g
ə
/
vi. 蹒跚，摇摆；vt. 使吃惊
]
我一般赖50分钟
Posted: 2008-01-15 17:33 |
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