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适合女性滋阴养血的食品
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适合女性滋阴养血的食品
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疯狂的黑炭
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5come5帮你背单词 [
unique
/ju:'ni:k/
a. 唯一的,独物的,异常的;n. 独一无二的事物
]
适合女性滋阴养血的食品
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
以下是常见的补血食物
黑豆 我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产後可用乌豆煮乌骨鸡。
发菜 发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产後也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
胡萝卜 胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。
菠菜 又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
金针菜 金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产後妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B,极为丰富,铁质含量很高是第一级的养生食物,虽然常年供应既咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物
本帖最近评分记录:
浮云:5(针尖上跳舞) 谢谢楼主!!!!
Posted: 2008-04-02 12:44 |
[楼 主]
tuu
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5come5帮你背单词 [
suicide
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n. 自杀(事件),自杀者
]
每天早上兜兜里揣两萝卜切上课
Posted: 2008-04-02 12:47 |
[1 楼]
卡巴死机
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5come5帮你背单词 [
collar
/'kol
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n. 衣领
]
说了半天没说滋阴的
Posted: 2008-04-02 12:52 |
[2 楼]
疯狂的黑炭
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5come5帮你背单词 [
ring
/ri
ŋ
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B n. 圈,环状物,戒指,耳环
]
Quote:
引用第2楼卡巴死机于2008-04-02 12:52发表的 :
说了半天没说滋阴的
补血养阴嘛
Posted: 2008-04-02 12:55 |
[3 楼]
风吹来
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know
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u/
vt. 知道,认识,掌握…的知识;vi. 知道,了解
]
好东东,去和GF说说。
Posted: 2008-04-02 13:02 |
[4 楼]
光明使者
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5come5帮你背单词 [
stringent
/'strind
3
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nt/
a. 严格的,苛刻的
]
女生以后要多注意了
Posted: 2008-04-02 13:11 |
[5 楼]
chanel
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5come5帮你背单词 [
crash
/kr
æ
∫
/
n. 起重机,鹤
]
没觉得这些菜会滋补
Posted: 2008-04-02 21:22 |
[6 楼]
坏孩子
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邂逅不沾尘世喧嚣的魅惑
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成就辉煌
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5come5帮你背单词 [
symphony
/'simf
ə
ni/
n. 交响乐
]
多吃菜少吃肉!
Posted: 2008-04-02 21:23 |
[7 楼]
在中啊
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找研友
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前途无量
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吃呆一族
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5come5帮你背单词 [
spell
/spel/
B v. 拼写
]
金针菜是什么?
Posted: 2008-04-02 21:24 |
[8 楼]
bobor
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栋梁之材
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5come5帮你背单词 [
stake
/steik/
n. 桩,柱,赌注,利害关系;vt. 下赌注,把…系于桩上
]
没什么显著效果的
Posted: 2008-04-02 23:07 |
[9 楼]
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