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最简单有效的睡前瘦身[屏蔽]
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最简单有效的睡前瘦身[屏蔽]
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mrgaoxiang
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5come5帮你背单词 [
minimize
/'minimaiz/
vt. 使减到最小，使降到最低限度
]
最简单有效的睡前瘦身[屏蔽]
一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前体操。它们简单易学，只要你每天坚持训练，一定会在不久的将来看到令人欣喜的效果。 锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！
1.jpg
双手合十置于胸前。
2.jpg
双臂尽量向上伸展，保持十秒。
3.jpg
双臂打开呈一百八十度。
4.jpg
右手单臂向上呈九十度。
5.jpg
双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。
Posted: 2008-03-08 18:50 |
[楼 主]
想吃猫的鱼
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write
/rait/
v. 写，书写，写字，写作，写信(给)
]
有没有睡前增肥操？
Posted: 2008-03-08 18:54 |
[1 楼]
mrgaoxiang
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radioactivity
/reidi
ə
u
æ
k'tiviti/
n. 放射性；放射现象
]
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引用第1楼想吃猫的鱼于2008-03-08 18:54发表的 :
有没有睡前增肥操？
睡前做减肥操可能不太好吧
Posted: 2008-03-08 18:55 |
[2 楼]
唐伯虎点蚊香
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precision
/pri'si
3
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n/
n. 精确，精密度
]
楼上的id有意思了
Posted: 2008-03-08 18:56 |
[3 楼]
哈哈少爷
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sweep
/swi:p/
vt. 扫，打扫，(风)吹，(浪等)冲；vi. 快速移动，扫描
]
这么简单啊
Posted: 2008-03-08 18:56 |
[4 楼]
想吃猫的鱼
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spectacle
/'spekt
ə
kl/
n. (pl.)眼镜，场面，景象，奇观
]
Quote:
引用第2楼mrgaoxiang于2008-03-08 18:55发表的 :
睡前做减肥操可能不太好吧
我知道做减肥操不好。。。
Posted: 2008-03-08 18:59 |
[5 楼]
joeyrung
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5come5帮你背单词 [
immense
/i'mens/
a. 巨大的，广大的
]
有效吗，夏天马上来了
Posted: 2008-03-09 17:44 |
[6 楼]
叶子5
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microphone
/'maikr
ə
f
ə
un/
n. 麦克风，扩音器
]
貌似好像睡前最好不要有剧烈的运动为好，不过这个也不算剧烈
Posted: 2008-03-09 18:16 |
[7 楼]
dulu
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triumph
/'trai
ə
mf/
n. 胜利，成功；vi. 获胜，得胜，成功
]
一般是没效的
Posted: 2008-03-09 18:18 |
[8 楼]
二公主
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italy
/'it
ə
li/
n. 意大利
]
贵在坚持
Posted: 2008-03-11 20:10 |
[9 楼]
xmengduo
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5come5帮你背单词 [
how
/hau/
ad. 如何，怎样，多少，多么
]
这么简单？有没有效果？
本帖最近评分记录：
浮云:-15(婕儿) 警告，刷版了
Posted: 2008-03-16 14:26 |
[10 楼]
mdaisy
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5come5帮你背单词 [
interpretation
/int
ə
:pri'tei
∫
ə
n/
n. 阐明，解释，翻译
]
对啊，这么简单有没有效果啊？
Posted: 2008-03-16 20:44 |
[11 楼]
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