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美体；坐着勾勾脚 瘦腿很有效
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美体；坐着勾勾脚 瘦腿很有效
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Ice-berg
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5come5帮你背单词 [
sake
/seik/
n. 缘故，理同
]
美体；坐着勾勾脚 瘦腿很有效
许多女性希望通过体育锻炼把腿型变得更优美，不少人却越练越粗，这主要是没有掌握好锻炼的要领。
腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。快速力量性的锻炼，如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作，可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。而游泳、骑自行车和长跑等耐力性运动，主要是慢肌纤维参加工作，由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富，氧化脂肪的能力较强，收缩时能消耗较多的脂肪。所以，经常从事长时间的耐力训练，两腿和体型都会变得修长而匀称。
美腿小贴士：当你坐着时，不妨多做些双脚屈伸活动，并且常做足趾向足心勾的动作。持之以恒，必有效果。
远程图片：
U1792P8T1D700868F914DT20080429105959.jpg
本帖最近评分记录：
浮云:5(左手爱右手) 夏天到了，腿腿很重要，嘿嘿。。。谢谢分享！
Posted: 2008-04-29 12:20 |
[楼 主]
liaozuyu1
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只怕不再遇上
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成就辉煌
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起早不摸黑
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5come5帮你背单词 [
ridiculous
/ri'dikjul
ə
s/
a. 可笑的，荒谬的
]
哎，女生好麻烦啊
Posted: 2008-04-29 21:02 |
[1 楼]
cwxgodrh
∷
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保密
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栋梁之材
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5come5帮你背单词 [
ward
/wo:d/
n. 病房，选区，受监护人；vt. 避开
]
ai 作女人好难哦。。为了》》》》》》》》》》》》》 苦练吧
Posted: 2008-04-29 21:07 |
[2 楼]
水原
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5come5帮你背单词 [
bus
/b
Λ
s/
n. 公共汽车
]
女人 真麻烦
Posted: 2008-04-29 21:09 |
[3 楼]
针尖上跳舞
∷
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啥是啥
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优秀版主
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ＭＪ－ＺＯＮＥ
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5come5帮你背单词 [
migrate
/mai'greit/
n. 迁移，迁居，定期移栖
]
这个女的身材好好啊
Posted: 2008-04-30 07:11 |
[4 楼]
ccenergy
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5come5帮你背单词 [
nightfall
//
n. 黄昏，傍晚
]
为什么只有女的需要注意身材，受苦受难？
Posted: 2008-05-01 13:40 |
[5 楼]
jie
∷
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5come5帮你背单词 [
spare
/sp/
ə
/
a. 备用的，多余的，空闲的；v. 节省，饶恕，抽出(时间)
]
减腿了就可以穿裙子了！！
Posted: 2008-05-02 18:08 |
[6 楼]
hcn
∷
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5come5帮你背单词 [
imply
/im'plai/
n. 暗示，含有…的意义
]
这造型好困难啊
Posted: 2008-05-02 21:19 |
[7 楼]
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