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九种食物堪称天然脑黄金
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九种食物堪称天然脑黄金
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loary
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5come5帮你背单词 [
stride
/straid/
vi. 大踏步走，跨越；n. 一大步，跨，(pl.)长足的进步
]
九种食物堪称天然脑黄金
多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的脑黄金。
鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、[屏蔽]三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
本帖最近评分记录：
浮云:5 (by bear)
Posted: 2006-11-20 09:52 |
[楼 主]
wbb850709
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chop
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vt. 愿意，决定
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最恨的就是核桃，，，，吃点南瓜吧
Posted: 2006-11-20 09:58 |
[1 楼]
soleone
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ideal
/ai'di
ə
l/
a. 理想的，完美的，空想的，观念的；n. 理想
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引用第1楼wbb850709于2006-11-20 09:58发表的
:
最恨的就是核桃，，，，吃点南瓜吧
为什么啊？核桃又没有惹到你~~
Posted: 2006-11-20 11:03 |
[2 楼]
rio
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student
/'stju:d
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nt/
n. 学生，学员
]
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引用第1楼wbb850709于2006-11-20 09:58发表的
:
最恨的就是核桃，，，，吃点南瓜吧
不会吧
核桃很好吃啊
Posted: 2006-11-20 11:07 |
[3 楼]
xujin111
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5come5帮你背单词 [
hometown
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n. 家乡
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是吗？我还没吃过
Posted: 2006-11-20 11:59 |
[4 楼]
wsma
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mere
/mi
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a. 仅仅，只不过
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Quote:
引用第1楼wbb850709于2006-11-20 09:58发表的
:
最恨的就是核桃，，，，吃点南瓜吧
哈哈
大概是核桃难整吧
Posted: 2006-11-20 12:27 |
[5 楼]
狼烟
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5come5帮你背单词 [
pistol
/'pistl/
n. 手枪
]
Quote:
引用第1楼wbb850709于2006-11-20 09:58发表的
:
最恨的就是核桃，，，，吃点南瓜吧
是不是小时候用牙咬核桃结果把gate牙崩坏了？
Posted: 2006-11-20 12:43 |
[6 楼]
lasonley
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row
/r
ə
u/
n. 行，排；v. 划(船等)
]
9种??看来看去都只有5种啊
Posted: 2006-11-22 13:45 |
[7 楼]
fengbiao
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5come5帮你背单词 [
shutter
/'
∫
Λ
t
ə
/
n. 百叶窗，快门
]
我最喜欢吃鱼了
Posted: 2006-11-22 15:08 |
[8 楼]
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